O Bosu, sigla de “Both Sides Up” (ambos os lados para cima), tem origem americana. Sua sigla foi originada exatamente pelo fato de ser um material tão versátil, que pode ser usado tanto na parte plana, quanto na parte oval. De qualquer lado, é preciso ter força, consciência corporal, para se manter o equilíbrio durante a execução dos exercícios. Os exercícios com o BOSU, trabalham necessariamente com o alinhamento do eixo de gravidade para o equilíbrio.

Dentre os benefícios da prática de exercícios feitos sobre o Bosu, estão:

– a melhora na coordenação motora, no equilíbrio e na função neuromuscular;

– por exigir esforço muscular, os exercícios feito no Bosu, resultam na melhora da postura e dos movimentos funcionais;

– cria uma nova visão de consciência corporal, posicionamento do corpo, alinhamento postural e movimentos seguros;

– melhora a estabilidade do Core (músculos que envolvem a região abdominal, considerados o centro de força).