Tudo sobre Whey Protein: O que é, Para que serve e Como escolher!

Whey Protein: para que serve?

O Whey Protein é um suplemento alimentar derivado da proteína do soro do leite, amplamente utilizado por atletas e praticantes de atividade física visando adquirir massa muscular,  potencializando a formação de massa magra e a recuperação muscular, e ajudar na recuperação pós-exercício.

Também é uma boa opção  para quem tem diabetes e precisa de uma alimentação equilibrada, com atenção no consumo de carboidratos e controle do índice glicêmico dos alimentos.

Outro benefício deste suplemento é fornecer também energia ao longo do dia por meio de calorias consumidas lentamente pelo organismo.

 Para quem é recomendado o uso do Whey Protein?

O Whey Protein é indicado para todas as pessoas que buscam aumentar a ingestão de proteínas em sua dieta, principalmente praticantes de atividade física em treinamento de força ou resistência aeróbica.

Todas as pessoas podem consumir o suplemento, desde que não tenham intolerância ou alergia a qualquer componente da fórmula. Em casos de condições clínicas específicas sempre verificar com o profissional da saúde antes de iniciar o uso. O Whey Protein é uma forma eficiente de obter proteínas de alta qualidade, essenciais para a recuperação e o crescimento muscular.

Além disso, o suplemento auxilia na perda de peso, na melhora da imunidade e na saúde em geral, desde que seja consumido em conjunto com uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável.

Tipos de whey protein

Concentrado: possui resíduos de lactose, o que pode ser contraindicado para pessoas com intolerância à lactose e um pouquinho de gordura em sua composição. Contém cerca de 80% de proteínas.

Isolado: quando outras etapas de purificação são acrescidas ao processo, obtém-se whey protein isolado, com conteúdo proteico próximo a 100%. Não possui lactose.

Hidrolisado: resultado após o processo de hidrólise, ou seja, a quebra da proteína em fragmentos menores, o que facilita a digestão e absorção para pessoas com hipocloridria ou má absorção intestinal.