O novo snack é a aposentadoria de muitos salgadinhos cheios de gorduras saturadas e trans em excesso. Sua composição é feita pelos seguintes vegetais: Cará, batata doce laranja, batata doce roxa e mandioca. São orgânicos e sem agrotóxico, cultivados em fazenda própria, com alto controle de qualidade. Continua sendo frito, mas em óleo de palma e em quantidades bem reduzidas, isso faz…
• Comer a cada 3 horas. O ideal é realizar 5 a 6 refeições ao dia. • Dar preferência a carboidratos de absorção lenta, como pães integrais ou aveia. • Evitar alimentos ricos em cafeína. • Evitar bebidas alcoólicas. • Não fumar. • Praticar atividade física. • Evitar comer até duas horas antes de dormir…
A sucupira (Pterodon emarginatus) é uma árvore rústica com floração azulada, ocorre no cerrado e na faixa de transição para a Mata Atlântica, nos Estados de Minas Gerais, Mato Grosso, Tocantins, São Paulo, Goiás e Mato Grosso do Sul. É uma árvore de porte médio. Sempre foi muito utilizada por tribos indígenas brasileiras, como é o caso da…
O suco Vitaminado é uma bebida com grande quantidade de calorias e proteínas e tem a finalidade de fornecer nutrientes que podem ser facilmente digeridos e absorvidos pelo organismo. Por isso, este suco é indicado para indivíduos que estão se alimentando à base de dieta líquida (sem fibras) ou dieta de absorção alta. Ingredientes: • 100 mL de suco…
Exercícios aeróbicos são aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fadigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta. Podemos classificar como exercícios aeróbios, os seguintes exercícios: caminhada, corrida leve, natação, hidroginástica, pedalar, dançar, dentre outros nos quais exista a presença…
As primeiras árvores de Macadâmia vieram para o Brasil da Califórnia, e pode demorar de 12 a 15 anos para chegar na sua produtividade máxima. Por ser considerado um alimento funcional, aumenta as defesas do organismo reduzindo os processos inflamatórios, aumenta a imunidade ajudando na prevenção contra doenças auto imunes, possui ação antioxidante diminuindo a ocorrência de doenças crônicas…
Muitas pessoas, ou melhor, a maioria deles, vão procurar um personal trainer com o objetivo de emagrecer. Eles esperam que tenha uma fórmula mágica, e que apenas com exercícios, o milagre aconteça, porém, não é bem assim que funciona. Quando iniciamos um programa de exercícios, temos de concordar que devemos adotar um novo estilo de vida, mudando a nossa alimentação…
Muito apetitoso, o pistache esconde maravilhas por trás de sua casquinha branca! Fonte de fósforo, magnésio, potássio, cobre, cálcio e vitaminas do complexo B, você vai descobrir agora, os benefícios que essa pequena oleaginosas pode trazer. 1. Contem potássio que é um mineral que equilibra o sódio no corpo, ótimo para quem tem problemas de hipertensão arterial e…
Nos dias atuais, é muito comum que os médicos venham a receitar para os seus pacientes, que iniciem a prática de algum exercício físico para reduzir o stress do dia-a-dia, mas porque será que eles têm essa prática? O exercício é um dos métodos mais simples e eficazes para reduzir o stress. O exercício físico vigoroso é a válvula…
A semente de girassol é originaria da América do Norte. Cultivada pelos os indígenas, recebe o nome de girassol porque a flor acompanha a trajetória do sol do nascente ao poente. E utilizada na alimentação, no Brasil também é útil na fabricação de Biodiesel. No século XVI foi levada para Europa. Hoje a Rússia é o maior produtor mundial de girassol. A semente…
O método Pilates é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade, e respiração. Segundo Pilates, os exercícios do seu método devem obedecer seis…
As nozes importadas tem origem no Chile, França e EUA. O período de colheita é nos meses de Abril, Maio, Outubro e Novembro. As Nozes ajudam a melhorar a conexão entre os neurônios, elas contém polifenóis, antioxidante mais potente que previne e combate doenças degenerativas, ajudam no desenvolvimento de atividades motoras, e a preservação da saúde mental de pessoas…
