Exercícios Aeróbicos

Exercícios aeróbicos são aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fadigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta. Podemos classificar como exercícios aeróbios, os seguintes exercícios: caminhada, corrida leve, natação, hidroginástica, pedalar, dançar, dentre outros nos quais exista a presença da participação de oxigênio na mesma.
Esse tipo de exercício, é muito utilizado para melhorar o condicionamento físico do indivíduo, pois a medida que ele vai sendo realizado acontece o aumento da capacidade vascular e respiratória do mesmo, fazendo com q o indivíduo aumente sua capacidade de consumo de oxigênio, tornando-o mais preparado para suas atividades diárias.

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