O amendoim é um alimento popular. Alguns especialistas acreditam que a leguminosa foi descoberta no Brasil ou tenha surgido na região de Gran Choco, localizada entre o Paraguai no norte da Argentina e Peru. Usados por muitos como petiscos, ou em receitas de festas juninas como o famoso pé de moleque, o amendoim é rico…
1 – Bifes: Não é preciso fritar. Em uma panela coloque um fio de óleo vegetal e vá virando o bife, acrescente água aos poucos para ir cozinhando e corando. 2- Frango: Dê prioridade para preparações assadas e grelhadas. Lembre-se sempre de retirar a pele do frango! 3- Peixe: Experimente preparações grelhadas, ensopados ou assados; 4- Lingüiça:…
Processo do envelhecimento Várias teorias foram propostas para explicar o processo do envelhecimento. A mais aceita cientificamente é a teoria do envelhecimento pelos radicais livres. Esta teoria expõe que a causa do envelhecimento da pele é resultado das alterações acumuladas devido as continuas reações químicas que se produzem no seu interior. Durante estas reações formam-se…
Exercícios físicos durante a gravidez são essenciais para o bem- estar e a saúde da mãe. Entre os benefícios está o controle do ganho de peso e o relaxamento do corpo e da mente. Os exercícios durante a gravidez, devem ser realizados com muita cautela, pois a gestante requer uma atenção especial. Para as gestantes que nunca praticaram…
Conhecido como Abricó, o damasco pertence a mesma família do pêssego. Tem origem do norte da China, usado desde 2000 a.C., no Brasil não houve adaptação de seu consumo e é pouco cultivado no país. Antigamente o preço do damasco era pouco acessível e usado apenas em doces e preparações de luxo. Hoje em dia, bem mais acessível…
O açúcar provavelmente tenha origem da cana de açúcar data de 6000 a. C. em regiões da Índia. Na época, era usado como tempero ou remédio. No Brasil a cultura e o consumo de açúcar começou em 1533, por obra de Martin Afonso de Souza. Desde então, a indústria começou a comercializar diversos tipos de açúcares: Açúcar Mascavo É…
Para conseguir conquistar uma alimentação saudável, é necessário estabelecer uma rotina alimentar, seguem algumas dicas valiosas para conseguir fazer com que o seu filho não tenha problemas com alimentação Café da manhã, prefira: Lácteos: Requeijão, queijo branco, cream cheese; Cereais: Cereais de milho e/ou outros grãos, bolo simples, biscoitos doces ou salgados, torradas ; Gorduras: Manteiga ou margarina;…
O TRX, que é a sigla de Total-body Resistance Exercise (Exercícios de Resistência do Corpo Inteiro), é um equipamento para realização de exercícios em suspensão, utilizando o peso do seu próprio corpo, e por isso considerado um equipamento para a realização de exercícios funcionais.Muitos desconhecem a sua origem, mas saberão agora. O TRX foi criado…
Você sabia que a quinoa é um alimento tão completo que chega a ser comparado com o leite materno? Sim, extremamente nutritivo, a quinoa tem a maior concentração de vitaminas e minerais, e pode acreditar este grão vegetal é rico em proteínas. Tem origem de uma planta nativa da Bolívia, Colombia, Peru, Chile. Originária do Andes…
A aveia é uma fibra solúveis que contem em usa composição um componente chamado Betaglucano, ele tem o mesmo efeito de um famoso fármaco para emagrecer chamado sibutramina, pelo menos sua ação de saciedade é semelhante, e ajuda a evitar quadros de ansiedade. Além disso, regulariza nosso intestino, evita a constipação, porém, é necessário sempre consumir muita água! Por…
O Bosu, sigla de “Both Sides Up” (ambos os lados para cima), tem origem americana. Sua sigla foi originada exatamente pelo fato de ser um material tão versátil, que pode ser usado tanto na parte plana, quanto na parte oval. De qualquer lado, é preciso ter força, consciência corporal, para se manter o equilíbrio durante…
1) Oferecer somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento; 2) A partir dos 6 meses, introduzir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais; 3) Após seis meses, oferecer alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas, verduras e legumes)…
