Carnes, aves e peixes- a grande preocupação deve ser a “procedência dos alimentos” – compre sempre alimentos frescos, com aparência, cor e odor característicos, sob refrigeração e de fontes seguras, devidamente inspecionados em sua origem e com o no do “SIF” (Serviço de Inspeção Federal). Não compre derivados (lingüiça, salsicha, frios, etc.) vendidos a granel ou embalados sem o necessário…
O Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, gerando assim uma maior otimização das nossas capacidades físicas. Os exercícios do Crossfit, melhoram a resistência cardio respiratória, a resistência muscular, a força, a flexibilidade, a potência, a velocidade, a coordenação, a agilidade, o equilíbrio e…
O amendoim é um alimento popular. Alguns especialistas acreditam que a leguminosa foi descoberta no Brasil ou tenha surgido na região de Gran Choco, localizada entre o Paraguai no norte da Argentina e Peru. Usados por muitos como petiscos, ou em receitas de festas juninas como o famoso pé de moleque, o amendoim é rico…
1 – Bifes: Não é preciso fritar. Em uma panela coloque um fio de óleo vegetal e vá virando o bife, acrescente água aos poucos para ir cozinhando e corando. 2- Frango: Dê prioridade para preparações assadas e grelhadas. Lembre-se sempre de retirar a pele do frango! 3- Peixe: Experimente preparações grelhadas, ensopados ou assados; 4- Lingüiça:…
Processo do envelhecimento Várias teorias foram propostas para explicar o processo do envelhecimento. A mais aceita cientificamente é a teoria do envelhecimento pelos radicais livres. Esta teoria expõe que a causa do envelhecimento da pele é resultado das alterações acumuladas devido as continuas reações químicas que se produzem no seu interior. Durante estas reações formam-se…
Exercícios físicos durante a gravidez são essenciais para o bem- estar e a saúde da mãe. Entre os benefícios está o controle do ganho de peso e o relaxamento do corpo e da mente. Os exercícios durante a gravidez, devem ser realizados com muita cautela, pois a gestante requer uma atenção especial. Para as gestantes que nunca praticaram…
Conhecido como Abricó, o damasco pertence a mesma família do pêssego. Tem origem do norte da China, usado desde 2000 a.C., no Brasil não houve adaptação de seu consumo e é pouco cultivado no país. Antigamente o preço do damasco era pouco acessível e usado apenas em doces e preparações de luxo. Hoje em dia, bem mais acessível…
O açúcar provavelmente tenha origem da cana de açúcar data de 6000 a. C. em regiões da Índia. Na época, era usado como tempero ou remédio. No Brasil a cultura e o consumo de açúcar começou em 1533, por obra de Martin Afonso de Souza. Desde então, a indústria começou a comercializar diversos tipos de açúcares: Açúcar Mascavo É…
Para conseguir conquistar uma alimentação saudável, é necessário estabelecer uma rotina alimentar, seguem algumas dicas valiosas para conseguir fazer com que o seu filho não tenha problemas com alimentação Café da manhã, prefira: Lácteos: Requeijão, queijo branco, cream cheese; Cereais: Cereais de milho e/ou outros grãos, bolo simples, biscoitos doces ou salgados, torradas ; Gorduras: Manteiga ou margarina;…
O TRX, que é a sigla de Total-body Resistance Exercise (Exercícios de Resistência do Corpo Inteiro), é um equipamento para realização de exercícios em suspensão, utilizando o peso do seu próprio corpo, e por isso considerado um equipamento para a realização de exercícios funcionais.Muitos desconhecem a sua origem, mas saberão agora. O TRX foi criado…
Você sabia que a quinoa é um alimento tão completo que chega a ser comparado com o leite materno? Sim, extremamente nutritivo, a quinoa tem a maior concentração de vitaminas e minerais, e pode acreditar este grão vegetal é rico em proteínas. Tem origem de uma planta nativa da Bolívia, Colombia, Peru, Chile. Originária do Andes…
A aveia é uma fibra solúveis que contem em usa composição um componente chamado Betaglucano, ele tem o mesmo efeito de um famoso fármaco para emagrecer chamado sibutramina, pelo menos sua ação de saciedade é semelhante, e ajuda a evitar quadros de ansiedade. Além disso, regulariza nosso intestino, evita a constipação, porém, é necessário sempre consumir muita água! Por…
