Castanha de caju Vim do nordeste do Brasil. Principais funções: Combate o stress e depressões, controla a ansiedade e é fonte de zinco, magnésio que ajuda na saúde do cérebro. Benefícios: Mulheres que estão amamentando, protege o coração, reduz o colesterol, ajuda na flexibilidade dos ossos e nas articulações, previne cálculos biliares, transtorno renal, artrite,…
A Linhaça é rica em óleos essenciais para nossa saúde e vitalidade, muito usada para combater doenças inflamatórias como reumatismo por exemplo pela alta concentração de Omega 3. A linhaça contem diversos antioxidantes anticancerígenos, como a lignina, que previne e combate a formação de tumores. A linhaça marrom escura é mais usada para extração de…
As fibras vêm das plantas e não dos alimentos de origem animal. Sua quantidade é maior em frutas, verduras, legumes e cereais frescos e minimamente processados. Elas aumentam o volume do bolo fecal e a velocidade do trânsito intestinal, diminuindo o contato de agentes tóxicos (carcinógenos) com a mucosa. Aumente a quantidade de fibra na sua dieta…
Abacaxi Desidratado Valores Nutricionais Porção:100g Kcal: 52.0 Carboidrato: 13.7 g Proteína: 0.4 g Gordura: 0.2 g Colesterol: 0 mg Fibras: 1.4g A planta, cujo nome científico é Ananas comosus, pertence à família das bromélias e o fruto é, na verdade, uma frutescência: cada gominho é um fruto independente que se juntou com os demais durante…
Leite de arroz Materiais 1 xícara de arroz branco Uma pitada de sal 4 xícaras de água 1 Colher de chá de extrato de baunilha Coador Panela média Liquidificador Garrafas para servir leite Etapas Prepare o arroz. Lave cuidadosamente, em seguida, coloque o arroz na panela. Adicione metade da água e sal. Misture duas…
O café verde vem da região da Etiópia, na África. Foi introduzido no Ocidente pelos Árabes. Em sua composição, encontramos o ácido café-tânico (cafeína), que tem ação antioxidante no organismo combatendo o envelhecimento. O café verde auxilia no emagrecimento, queima de gordura localizada e redução de medidas. Ótima indicação para quem quer ficar “sbelt” para o verão! Sua ação…
Depois de tantas festas e eventos neste ano de 2015, algumas pessoas deixaram de lado a dieta e os cuidados com a saúde. Alguns check ups estão sendo feitos de maneira tardia, e quando sai o resultado levam aquele susto. As alterações em exames bioquímicos, que são os exames de sangue podem ocorrer devido a uma má alimentação ou simplesmente…
Muitas pessoas ficam na dúvida em praticar exercícios ao ar livre ou dentro de uma academia. Ambos são excelentes, desde que estejam ao seu alcance. A vida na cidade grande, muitas vezes nos impede de nos exercitar ao ar livre, principalmente pela falta de locais verdes e saudáveis para este fim. Aconselho a vocês que…
Saquê No oriente, o saque é conhecido como vinho de arroz, é uma bebida típica que hoje, é muito consumida pelo público feminino, por ser mais leve e docinha, o saquê é produzido através da fermentação do arroz, em sua composição, podemos encontrar vitamina B1, carboidratos, potássio, cálcio e magnésio, entre outras propriedades. Além disso, é muito usado pela…
O agachamento é um dos exercícios mais executados e também um dos mais temidos nas academias. Na verdade, quem o teme, não deve estar bem orientado em realizá-lo. O agachamento é um dos exercícios para os membros inferiores mais completos que existem, pois trabalha os quadríceps, posteriores de coxa e glúteos ao mesmo tempo. Para…
Muitas pessoas me perguntam se é correto praticar exercícios físicos em jejum. Estudos atuais afirmam que os exercícios aeróbios em jejum auxiliar na perda de gordura e de peso em geral, porém este tipo de exercício deve ser realizado com muita cautela, e por indivíduos já treinados, e com um bom condicionamento físico. O mais…
A Linhaça é uma semente da planta chamada Linho. Devido seu alto valor nutricional é muito usada na fermentação e na indústria têxtil. Originária da Ásia seus benefícios goram difundidos pelo mundo todo. O principal produtor no Brasil é a região noroeste do Rio Grande do sul. Muitos conhecem a linhaça pela sua rica concentração de Omega 3…
