1. Faça atividade física: o corpo libera hormônios que ajudam na prevenção contra diversas doenças. Ajuda na saúde física para que não haja sobrepeso e sedentarismo, o que aumenta a produção de radicais livres. 2. Não fume: o cigarro contém diversas toxinas que aumentam a produção de radicais libres do nosso organismo, Ao fumar, são…
O câncer é a terceira maior causa de mortes em homens e a segunda em mulheres. A prevalência do câncer no mundo tem aumentado de maneira significativa no último século devido ao aumento da industrialização e urbanização, o que acabou alterando hábitos alimentares (fast foods e comida industrializada) e estilo de vida mais voltado para…
Dicas nutricionais para evitar o mal estar após alguns procedimentos necessários para a recuperação do organismo. Fazer refeições fracionadas e pequenas; Evite sentir fome, o que pode trazer náuseas. Realize de 5 a 6 refeições ao dia; Comer de forma lenta e mastigar bem os alimentos; Faça um prato colorido, variando bem os grupos alimentares;…
Devido ao alto teor de carboidrato e sódio, podem provocar sensação de inchaço, tem alto teor de gordura trans (essa gordura aumenta o prazo de validade do produto), a qualidade dessa gordura, pode aumentar o colesterol ruim e diminuir o bom. O carboidrato representado pela farinha branca, que está na formulação de todas as bolachas,…
Amaranto Cereal que na antiguidade era usado contra dores de estômago. No Brasil seu cultivo começou em 1996. Principais funções: possui função antioxidante, o que melhora o sistema imunológico no combate aos radicais livres, aumenta o metabolismo e proteção da membrana celular. Apresenta benefícios à saúde prevenindo doenças cardiovasculares, osteoporose e câncer, controla o colesterol…
Castanha de caju Vim do nordeste do Brasil. Principais funções: Combate o stress e depressões, controla a ansiedade e é fonte de zinco, magnésio que ajuda na saúde do cérebro. Benefícios: Mulheres que estão amamentando, protege o coração, reduz o colesterol, ajuda na flexibilidade dos ossos e nas articulações, previne cálculos biliares, transtorno renal, artrite,…
A Linhaça é rica em óleos essenciais para nossa saúde e vitalidade, muito usada para combater doenças inflamatórias como reumatismo por exemplo pela alta concentração de Omega 3. A linhaça contem diversos antioxidantes anticancerígenos, como a lignina, que previne e combate a formação de tumores. A linhaça marrom escura é mais usada para extração de…
As fibras vêm das plantas e não dos alimentos de origem animal. Sua quantidade é maior em frutas, verduras, legumes e cereais frescos e minimamente processados. Elas aumentam o volume do bolo fecal e a velocidade do trânsito intestinal, diminuindo o contato de agentes tóxicos (carcinógenos) com a mucosa. Aumente a quantidade de fibra na sua dieta…
Abacaxi Desidratado Valores Nutricionais Porção:100g Kcal: 52.0 Carboidrato: 13.7 g Proteína: 0.4 g Gordura: 0.2 g Colesterol: 0 mg Fibras: 1.4g A planta, cujo nome científico é Ananas comosus, pertence à família das bromélias e o fruto é, na verdade, uma frutescência: cada gominho é um fruto independente que se juntou com os demais durante…
Leite de arroz Materiais 1 xícara de arroz branco Uma pitada de sal 4 xícaras de água 1 Colher de chá de extrato de baunilha Coador Panela média Liquidificador Garrafas para servir leite Etapas Prepare o arroz. Lave cuidadosamente, em seguida, coloque o arroz na panela. Adicione metade da água e sal. Misture duas…
O café verde vem da região da Etiópia, na África. Foi introduzido no Ocidente pelos Árabes. Em sua composição, encontramos o ácido café-tânico (cafeína), que tem ação antioxidante no organismo combatendo o envelhecimento. O café verde auxilia no emagrecimento, queima de gordura localizada e redução de medidas. Ótima indicação para quem quer ficar “sbelt” para o verão! Sua ação…
Depois de tantas festas e eventos neste ano de 2015, algumas pessoas deixaram de lado a dieta e os cuidados com a saúde. Alguns check ups estão sendo feitos de maneira tardia, e quando sai o resultado levam aquele susto. As alterações em exames bioquímicos, que são os exames de sangue podem ocorrer devido a uma má alimentação ou simplesmente…
