Bolacha Recheada Faz Mal a Saúde!

Devido ao alto teor de carboidrato e sódio, podem provocar sensação de inchaço, tem alto teor de gordura trans (essa gordura aumenta o prazo de validade do produto), a qualidade dessa gordura, pode aumentar o colesterol ruim e diminuir o bom.

O carboidrato representado pela farinha branca, que está na formulação de todas as bolachas, com ou sem recheio são pobres em fibras, o ingrediente causa efeitos como aumento de peso e prisão de ventre.

A solução para consumir bolachas de maneira mais saudável é optar pelas integrais, feitas com farinha integral, que é muito mais benéfica graças às fibras que possui.

Quem come muita bolacha leva ‘de brinde’ um alto consumo de sódio e muitas, muitas calorias

Um pacote tem o equivalente a cerca de mil calorias, então é bom comer com moderação.

Além do aumento de peso, favorece o surgimento de doenças crônicas devido a grande quantidade de radicais livres em sua composição.

17 Comentários

    1. É porque a maioria das bolachas tem um aminoácido chamado fenilalanina é um aminoácido que atua à nível do cérebro inibindo o centro da fome,a indústria de alimentos utiliza muita esse tipo de amiinoácido isso ja diz porque você não consegue para de comer bolachas.

  1. Gostaria de saber os ingredientes dos recheios das bolachas pois no rótulo não especificam, pois tenho o hábito de comer só o recheio….:(
    Obrigada! !!!

  2. Olá, Patrícia!!!
    Para saber todos os ingredientes utilizados apenas no recheio você precisa ligar no SAC do fabricante e perguntar. Cada biscoito tem uma lista de ingredientes diferentes, porém todos eles tem alto teor de gorduras, carboidratos e sódio.

  3. Boa tarde Dra.!
    Lendo a matéria sobre bolachas recheadas( eu gosto mas procuro comer só duas ou três qdo tenho vontade de doces), vi que o Manoel comentou sobre a fenilalanina.
    Quais produtos naturais que contém essa substância e como consumir corretamente?
    Grata
    Regina

  4. Se sei que faz mal, porque comer? A indústria brasileira ou mundial, trabalha em conjunto com a farmacêutica. Tem que arrebentar mesmo com a população pra levar clientes pros hospitais.

    1. Oi Roberto! Podemos te dar uma dica para ficar sem suas bolachas:
      Escolha por bolachas integrais, elas são ricas em fibras e mais saudáveis!

      Qualquer dúvida pode chamar a Nação Verde =)

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