1 xícara de avelã 90g cacau em pó 1 xícara de açúcar demerara 1/2 colher sopa baunilha Óleo de côco para hidratar Torre as avelãs. Espere-as esfriar, tire as casquinhas e bata no liqüidificador com 300 ml de água morna, até virar uma pasta. Acrescente o cacau, a baunilha e o óleo de coco até…
Para quem quer apreciar a semente de girassol em preparações, vale a pena conhecer esse patê. Ingredientes 250g de sementes de girassol sem a casca, torradas; 100g de pasta de gergelim (tahine); 2 colheres de sopa de shoyu; 4 colheres de sopa de suco de limão; Sal a gosto. Modo de preoaro Leve todos esses…
A ricota é um alimento com baixo teor de gordura, auxilia na perda de peso pela pouca quantidade de calorias e ajuda na ansiedade, também é rico em cálcio, agindo no fortalecimento de ossos e dentes. Muito eficaz no auxílio à obtenção de massa muscular, pois além de suas propriedades nutricionais possui a mesma quantidade…
Vale a pena investir! Beneficio whey -Promove maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular). O Whey também possui ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining. Outro fator que é essencial na Whey Protein, é sua rápida absorção, promove hipertrofia na musculação, logo após o treino o músculo está mais receptivo…
E quem não faz aquela tradicional macarronada no domingo para reunir a família???? Bom, vamos ensinar uma receita saudável para que esse dia se torne mais especial ainda!!! Ingredientes Dois punhados de massa tipo Penne sem glúten 2 colheres (sopa) de azeite 3 xícaras (chá) de tomate sem pele e sem semente cortado em cubinhos…
Panqueca Proteíca de banana Ingredientes • 1 dose de whey protein de sua preferência • 3 claras de ovos • 4 colheres de aveia • canela para dar cor • adoçante a gosto • 1 banana Modo de preparo: Bata no liquidificador o whey, as claras, a aveia, a canela e o adoçante. Enquanto isso…
Omelete de whey Ingredientes • 1 gema • 4 claras de ovo • 1 medida de Whey Protein sabor baunilha • 2 fatias de Peito de Peru • 1 colher de sopa de queijo cottage, de minas ou ricota • Sal a gosto Modo de Preparo Em um recipiente coloque as claras e a gema…
Feijoada mineira light!!! Ingredientes . 300 g de carne-seca sem gordura cortada em cubinhos . 500 g de feijão-preto . 2 litros de água . 2 folhas de louro fresco . 6 gomos de linguiça de frango cortados em rodelas . 1 paio bem magro cortado em rodelas . 1 linguiça calabresa sem gordura ….
BOLO OVO SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE Ingredientes Massa: 9 ovos ¾ de xícara (chá) de açúcar (120g) ¾ de xícara (chá) de farinha de arroz (90g) 3 colheres de sopa de leite vegetal em pó Leite condensado: 1 colher (sopa) de creme vegetal 1 ½ xícara (chá) de açúcar (240g) 1 xícara (chá) de…
A sexta-feira Santa é um dos feriados mais importantes no Brasil para quem é católico. É comemorada tradicionalmente como o dia em que Jesus Cristo foi crucificado, antes do domingo de Páscoa dia da ressurreição de Jesus. Neste dia, os cristãos fazem uma reflexão a respeito do julgamento, paixão, crucificação, morte e sepultura do Filho…
Receita rápida de trufa de chocolate funcional com farinha de banana verde e chia Trufa de chocolate funcional será uma aliada a sua dieta! A farinha de banana verde tem diversos benefícios para o organismo, ajuda na perda de peso e principalmente no funcionamento do intestino e previne o câncer de intestino. Ela será uma…
Que tal reduzir as calorias e aumentar a qualidade funcional da sua Colomba Pascoal Trocamos a manteiga comum pela Ghee, uma manteiga clarificada quelante de gordura Adicionamos farinha integral para aumentar o teor de fribra da receita e diminuir o indice glicemico Trocamos o sal refinado pelo sal marinho, que conserva mais os minerais e…
