Como fortalecer os músculos com exercícios Olá, pessoal! A melhor forma de deixar os músculos mais fortes é dedicar-se aos treinos de fortalecimento muscular. Além de melhorar o condicionamento físico e do organismo, auxilia para um melhor funcionamento do metabolismo. Existe uma grande diferença entre fortalecimento muscular e hipertrofia. Os treinos de hipertrofia são totalmente…
Caretas que rejuvenescem a pele? Será? Olá, pessoal Já demos algumas dicas importantes para o cuidado da pele do rosto aqui no Nação Saudável, como por exemplo, tratamentos com máscara de argila e o uso de colágeno para dar mais firmeza. Não existe uma fórmula mágica que evite o envelhecimento natural, mas, com alguns cuidados extras e um estilo…
Razões para usar sabonetes orgânicos Olá, pessoal. Vocês sabem a diferença entre os sabonetes tradicionais – aqueles vendidos em supermercados – e os orgânicos? Produtos de beleza costumam ter grandes quantidades de substâncias sintéticas nocivas à saúde em sua composição. Principalmente aqueles que possuem muitas variações em sua fragrância, que inclusive, podem causar alergias na…
Produtos embutidos causam câncer? Recentemente a Organização Mundial de Saúde (OMS), junto com sua Agência Internacional de Pesquisa do Câncer, fizeram uma revisão de estudos na área de saúde e concluída: o consumo de uma porção diária de 50 gramas de carne processada poderia aumentar o risco de câncer colorretal em 18%. Após o anúncio…
Veja dicas de como começar o dia de forma mais leve Para começar a sexta com o pé direito, separamos algumas dicas para que você comece o dia de forma mais leve. A rotina está cada vez mais estressante e é comum que as pessoas já acordem preocupadas e com a cabeça cheia. É difícil…
Você conhece o Goji Berry? Está à procura de uma alternativa para começar a se alimentar melhor? Temos uma super dica (além de gostosa!) o gojiberry trará diversos benefícios para a sua saúde e bem-estar! É uma frutinha bem pequena, mas muito nutritiva e saudável. Ela vem lá das montanhas da China e do Tibet….
Diminua seus resíduos e colabore com o meio ambiente Já comentamos aqui no blog o problema que o planeta encara com a excessiva produção de lixo e demos algumas dicas de coleta seletiva para vocês. A separação dos resíduos é importante para o reaproveitamento de algumas matérias-primas, mas neste texto vamos nos aprofundar nos costumes de consumo…
Saiba como a Tilápia pode ser benéfica para a saúde Olá, pessoal. Vocês sabiam que a tilápia é um peixe com grande variedade de nutrientes benéficos para a saúde? Assim como o salmão, é um alimento rico em ômega 3, capaz de colaborar na perda de peso, acelerar o metabolismo e até reduzir o risco…
Hábitos que ajudam ter uma vida mais saudável É comum que as pessoas busquem formas de criar e manter um estilo de vida saudável, leve e cheio de vida. Mudar hábitos é uma atitude que começa de dentro para fora e exige muita dedicação e esforço. Levar uma vida mais saudável proporciona muitos benefícios quando…
Veja como melhorar a postura com exercícios práticos. Para uma melhor qualidade de vida, é preciso que haja mudança dos hábitos ruins que adotamos no dia a dia. E uma falha bem comum, que quase passa despercebida, é a má postura. Passamos horas sentados na frente de nossos computadores, seja em casa ou no trabalho….
Que tal perder peso de forma saudável? Olá, pessoal! Para começar essa segunda de feriado com muito ânimo, separamos dicas de produtos naturais que ajudam a perder peso sem prejudicar a saúde. Para um emagrecimento sadio, deve-se ter um cuidado muito grande com o uso de medicamentos controlados, que até podem chegar ao efeito esperado,…
Halloween saudável: veja dicas de comemoração. Olá, pessoal! Happy Halloween! O Halloween é uma data tradicional da cultura inglesa que foi importado ao Brasil, conhecido como Dia das Bruxas. Seguindo os costumes da noite do dia 31 de outubro, crianças e adultos saem pelas ruas fantasiadas, para brincar e comemorar a véspera do dia de finados. Aqui no…
