Você conhece o Goji Berry?

Está à procura de uma alternativa para começar a se alimentar melhor? Temos uma super dica (além de gostosa!) o gojiberry trará diversos benefícios para a sua saúde e bem-estar! É uma frutinha bem pequena, mas muito nutritiva e saudável. 

Ela vem lá das montanhas da China e do Tibet. O gojiberry traz com ele muitos benefícios para a saúde do corpo.

Rico em vitamina C, o Goji Berry é um “turbo” para o sistema imunológico. Tem forte ação antioxidante e anti-inflamatória, equilibra as taxas de colesterol e ainda te deixa mais feliz, já que uma das características da vitamina C é o alívio no estresse. Uma porção de 100g do Goji Berry corresponde a 50 vezes mais vitamina C que encontramos em uma laranja.

Além da vitamina C, ele também é farto em um nutriente chamado beta-sisterol. Esse anti-inflamatório ajuda a manter a pele bonita e saudável e, olha só, ele é muito eficiente para evitar problemas de celulite (!). Outras vantagens que vêm com o fruto: ele é rico em proteína, ajuda no emagrecimento auxilia a prevenir doenças de visão, é anticancerígeno e também evita doenças cardiovasculares.

Existe um ditado budista sobre o goji berry diz que “um punhado pela manhã o fará feliz pelo resto do dia”.

Você não precisa ir até as montanhas do Tibet ou da China para conseguir o Goji Berry, ok? Nas lojas da Nação Verde você consegue encontrar essa frutinha. Pela distância entre a Ásia e o nosso Brasil, fica inviável encontrá-la na forma natural e fresca, mas o bom é que o fato de estar como fruta seca não influencia em nada em suas propriedades!

Como consumir

No formato de fruta, o goji berry  pode ser consumido misturado em saladas, vitaminas, iogurtes, saladas de frutas e etc. Em formato de extrato, é indicada a ingestão de duas cápsulas por dia. A dosagem ideal pode variar de organismo para organismo, procure um nutricionista antes de iniciar uma dieta com novos ingredientes.