Para combater aquela gordura indesejada, é necessário alguns truques na alimentação. A alimentação deve ser equilibrada, capaz de suprir as necessidades energéticas para manutenção do metabolismo basal. Uma dieta com grande restrição calórica pode reduzir o metabolismo basal em até 45%, o que prejudica muito a perda de peso. • Cuidado com o consumo de…
Para que o churrasco fique leve e saudável devemos incluir alguns legumes, saladas de folhas como acompanhamento. O principal ingrediente é escolher carnes mais magras para o churrasco, como alcatra, filé mignon, maminha. Uma dica importante é não chegar ao churrasco em jejum, coma algo leve antes de sair de casa, ou procure começar a comer pelas entradas como…
Hoje em dia a busca pela qualidade de vida está em alta, isso devido a diversas doenças crônicas que vão aparecendo com o passar do tempo. Diabetes, excesso de peso, obesidade, artrites, dentre outras, são fatores comuns e que nos levam a um risco de morte. O mais indicado para as pessoas que buscam qualidade de vida e saúde,…
Você conhece os alimentos que ajudam e aceleram o cicatrização? Temos algumas dicas para você ficar por dentro de tudo!. Deixe de lado suas panelas de alumínio, prefira as de vidro e teflon assim como as bebidas em latas (refrigerantes, águas, sucos, chás), retire do seu cardápio as frituras e carnes gordas, exclua do seu…
Existem diversos fatores que podem ocasionar a acne, uma delas é a dieta rica em gorduras e açúcares. Veja as dicas sobre os alimentos que precisam ser evitados para o combate à acne. A dieta ocidental está intimamente relacionada com a presença ou aumento da acne. Uma dieta rica em frutas, legumes, alimentos integrais e de baixo índice glicêmico está…
Na hora da compra sempre surge a dúvida sobre os alimentos Diet ou Light, a maioria das pessoas não conhecem a diferença entre eles e acabam os consumindo de forma errada. Os produtos Diet, são utilizados para fins especiais e são isentos de algum nutriente, como por exemplo, o açúcar, são indicados para as pessoas com diabetes ou com intolerância…
Unhas fracas? Você sabia que pode ser algum problema de saúde? Para entender o que devemos fazer se nossas unhas apresentam algum problema, primeiro, é necessário entender um pouco mais sobre sua composição. A unha é formada por queratina, uma proteína fibrosa que além de nutrir as unhas, é essencial para a saúde do organismo. Muitas vezes unhas francas pode ser…
A alimentação tem papel fundamental para uma boa visão, existem nutrientes como a luteína e a zeaxantina que pertencem ao grupo dos carotenoides, esses antioxidantes são depositados em grande quantidade na retina e na mácula do olho (parte central da retina, região de maior cuidado visual e que possui cor amarelada justamente pela sua presença) e se mostra essencial para…
Na correria do dia-dia quem não precisa de maior concentração, atenção, memória e combater o estresse? Apesar de parecer difícil conseguir tudo isso é possível sim ter tudo isso e mais um pouco com alguns hábitos diários. A alimentação pode potencializar o rendimento nos estudos, no trabalho e diminuir a ansiedade. Veja alguns hábitos saudáveis para você…
A chia tem sido ultimamente muito usada como alimento emagrecedor, mas seus benefícios vão muito além disso. Essa semente tem origem da região das andinas, eles a chamam de Salvia hispânica, mas nós “abrasileiramos” como Chia. Rica em proteína, suas sementes são pequeninas, brancas, acinzentadas ou pretas. Para saúde, traz diversos benefícios como: – Controle da glicemia, – Antiinflamatória –…
Chá Preto Os antioxidantes do chá ajudam a eliminar os radicais livres, a manter os vasos flexíveis e a promover um fluxo sangüíneo saudável, o chá preto atenua os efeitos nocivos dos alimentos gordurosos porque dão ao organismo um tempo maior para transformar as gorduras de baixa densidade (que resultam o mau colesterol) em gorduras de alta densidade….
Amaranto é um cereal rico em carboidratos, proteínas e gorduras, e ainda não contém glúten, podendo ser consumido por intolerantes ao glúten e celíacos. A maior parte das calorias oriundas do amaranto é dos carboidratos, e como a maioria dos outros cereais integrais, fornece uma quantidade boa de vitaminas e minerais importantes à saúde. No geral, substituir grãos refinados pelos…
