O Bosu, sigla de “Both Sides Up” (ambos os lados para cima), tem origem americana. Sua sigla foi originada exatamente pelo fato de ser um material tão versátil, que pode ser usado tanto na parte plana, quanto na parte oval. De qualquer lado, é preciso ter força, consciência corporal, para se manter o equilíbrio durante…
1) Oferecer somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento; 2) A partir dos 6 meses, introduzir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais; 3) Após seis meses, oferecer alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas, verduras e legumes)…
Conhecido por ser um produto natural que ajuda a inibir o apetite, ou a famosa “gula”. A spirulina tem esse devido ao seu formato espiral, sendo um super alimento. Cresce em águas alcalinas como nos lagos TCHAI na África e TEXACACO no México. Além de aumentar a sensação de saciedade, e evitar o excesso de consumo alimentar, o que acarreta…
A Fitball, também conhecida como bola suíça, foi criada na Suíça em 1963, com o objetivo de ser utilizada por fisioterapeutas em tratamentos de recém-nascidos e de adultos com problemas ortopédicos e neuromotores. anos depois, o sucesso do material chegou aos ouvidos dos americanos, que começaram a utilizá-la também. A partir daí, a febre da…
O levedo de cerveja é proveniente da fermentação da cevada, produto de um fermento inativo; tem grande concentração de vitaminas do complexo B e proteínas; não contém colesterol. Quer saber uma curiosidade? O Hepócritas (337 A.C.) pai de medicina utilizava nas curas de muitos males. Se naquela época, já sabiam de seus benefícios, imagine agora? Tem função desintoxicante do organismo, é…
Preferir – Alimentos fonte de isoflavonas: farinha de soja, grão de soja e tofu (estrógeno reduz atividade das glândulas sebáceas); evita acne e comedões. – Alimentos fonte de zinco: carnes, ovos, nozes, leite; eles ajudam a deixar as células integras e a pele fica mais lisinha. – Alimentos fonte de Selênio: pão integral, aveia, castanha-de-cajú, camarão, (reduzem formação…
A vitamina E conhecida como Tocoferol, deriva da palavra grega que significa nascimento e Pherein que significa transportar. Um potente antioxidante, que além de manter a saúde da pele e do organismo, ajuda a potencializar a queima de gordura localizada. Auxilia no emagrecimento, é cicatrizante, combate celulite e flacidez, reduz níveis de colesterol e melhora a saúde cardíaca. O…
O alongamento é um tipo de exercício físico voltado para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado…
Qual o seu desejo estético? Quais são suas vontades físicas? Qual o corpo que você deseja ter? Como anda sua auto estima? Se perguntassem para as pessoas se elas estão 100% felizes com seus corpos, 90% diria que não! Hoje, a busca pelo corpo perfeito está em alta, devido a cobrança social, mídia, dentre outros canais que impuseram…
Não se desespere! A idade chega, porém, a atenção com a saúde redobra, veja aqui algumas dicas de como viver bem, com qualidade de vida e feliz! Gorduras A quantidade de gorduras não pode ultrapassar 30% do valor calórico total da alimentação (normalmente são as gorduras da dieta que mais refletem um aumento de peso). Ainda assim, é…
A corrida é um dos exercícios mais completos e fáceis de praticar. Completo, pois além de reduzir o percentual de gordura corporal, auxilia no aumento do colesterol bom (HDL), acelera o metabolismo, reduz o risco de AVC, ataque cardíaco e significativamente o câncer de mama. Melhora a função do rim, estimula a formação de massa…
A idade chega, e com o passar dos anos percebemos que nossa pele muda muito, tanto por fatores intrínsecos quanto extrínsecos. Existem diversos anti idades hoje no mercado, muitos com diversos antioxidantes que nem sempre são específicos para a pele. O maior antioxidante que existe no mercado hoje é a Viatmina C, para a pele, ela tem função de…
