Qual o seu desejo estético? Quais são suas vontades físicas? Qual o corpo que você deseja ter? Como anda sua auto estima?

Se perguntassem para as pessoas se elas estão 100% felizes com seus corpos, 90% diria que não! Hoje, a busca pelo corpo perfeito está em alta, devido a cobrança social, mídia, dentre outros canais que impuseram um padrão de beleza à sociedade.

Porém, cada vez mais, a alimentação rápida e prática, muitas vezes rica em gorduras ruins e açúcar refinado vem tomando conta da vida dos brasileiros. Ao mesmo tempo que você precisa ser pai, ou mãe, que trabalha, estuda, cuida da casa, filhos, família, você também precisa ter tempo para cuidar de si, da alimentação e ainda ter um corpo saudável no padrão da beleza imposto pela sociedade!

Já pensaram no quanto isso é difícil? No quanto você é cobrado?

A alimentação hoje muitas vezes traz mais conforto emocional devido a essa maratona de atividades gerando quadros de ansiedade e depressão com compulsão alimentar do que para simplesmente manter-se vivo, saudável e com qualidade de vida.

Para quem tem dificuldade em seguir uma dieta balanceada, alimentando-se a cada 3h, consumindo a quantidade ideal de água recomendada, o ideal é aprender a ter disciplina. Hoje no mercado, existem diversas opções de alimentos, produtos, o que devemos fazer é prestar atenção nos rótulos nutricionais e nos ingredientes que aquele alimento oferece.

Fuja dos industrializados que contem muitos conservantes, aditivos químicos, prefira os orgânicos, naturais, com baixas taxas de sódio. Prefira os alimentos integrais, evite os que tenham muita quantidade de farinha refinada, isso aumenta a insulina e aumenta a produção de massa de gordura. Beba água, ela é o fracasso de qualquer dieta, lembre-se aonde tem água, não tem gordura! (particularmente, elas não tem uma relação muito agradável).

Aproveite as ajudas naturais, invista em suplementos que te ajudem na redução de peso e ansiedade, hoje podemos até mesmo contar com a ajuda de alguns que ajudam a eliminar gordura e aumentar massa muscular.

Pratique atividade física, além de ajudar a fazer bem para a saúde, ajuda a eliminar os excessos do final de semana.

Invista em frutas com farinhas integrais nos lanches intermediários, ou até mesmo iogurtes (eles vão te ajudar a equilibrar seu intestino).

Procure um nutricionista, uma loja de produtos naturais que te ajude a alcançar seus objetivos, procure ajuda! Sim, ajuda e por que não?

Melhore sua auto estima, não se esconda mais, mude se você não começar e tentar de verdade nunca vai saber o que vai acontecer, ou pelo menos ter a sensação de que é 100% você!