Muitas pessoas se perguntam se os exercícios abdominais são responsáveis por reduzir a gordura abdominal, e a resposta é não. Os exercícios abdominais, são fundamentais, eles são responsáveis pelo fortalecimento da musculatura abdominal, auxiliando na manutenção da postura do indivíduo. Para aqueles que querem reduzir a gordura abdominal, o ideal é somar os exercícios aeróbicos…
A Doença Celíaca é uma intolerância permanente ao glúten. O glúten é uma proteína (nutriente) encontrada no trigo, aveia, centeio e cevada. Por isso, indivíduos com doença celíaca NÃO podem ingerir alimentos que possuem glúten em sua composição ou no processo de fabricação, pois acabam provocando dificuldade no organismo em absorver os nutrientes dos alimentos, as vitaminas, os sais…
Hoje, muitas pessoas buscam as artes marciais como maneira de se exercitar. Os fundamentos das artes marciais, são realizados de maneira aeróbia, melhorando a capacidade cardiovascular, o condicionamento físico e auxiliam na perda de peso, se unidos a uma dieta orientada e balanceada.As artes marciais mais procuradas são o muay-thai, krav magá, karatê, o boxe…
A Intolerância à Lactose é uma dificuldade do organismo para digerir e absorver o açúcar do leite (lactose). Diarréia, cólicas, distensão abdominal (barriga estufada) e náuseas são os sintomas mais comuns e podem ocorrer em pouco tempo após a ingestão do leite de vaca. Alimentos permitidos: – Pães e biscoitos à base de água ou soja; – Chocolate…
Com o passar dos anos, nosso organismo vai sofrendo modificações no que se diz respeito ao envelhecimento dos órgãos, ossos e músculos, porém, o envelhecimento fisiológico não acompanha necessariamente a idade cronológica, pois isto varia de pessoa para pessoa, levando em conta muitos fatores, mas principalmente o estilo de vida de cada um. Junto ao…
O novo snack é a aposentadoria de muitos salgadinhos cheios de gorduras saturadas e trans em excesso. Sua composição é feita pelos seguintes vegetais: Cará, batata doce laranja, batata doce roxa e mandioca. São orgânicos e sem agrotóxico, cultivados em fazenda própria, com alto controle de qualidade. Continua sendo frito, mas em óleo de palma e em quantidades bem reduzidas, isso faz…
• Comer a cada 3 horas. O ideal é realizar 5 a 6 refeições ao dia. • Dar preferência a carboidratos de absorção lenta, como pães integrais ou aveia. • Evitar alimentos ricos em cafeína. • Evitar bebidas alcoólicas. • Não fumar. • Praticar atividade física. • Evitar comer até duas horas antes de dormir…
A sucupira (Pterodon emarginatus) é uma árvore rústica com floração azulada, ocorre no cerrado e na faixa de transição para a Mata Atlântica, nos Estados de Minas Gerais, Mato Grosso, Tocantins, São Paulo, Goiás e Mato Grosso do Sul. É uma árvore de porte médio. Sempre foi muito utilizada por tribos indígenas brasileiras, como é o caso da…
O suco Vitaminado é uma bebida com grande quantidade de calorias e proteínas e tem a finalidade de fornecer nutrientes que podem ser facilmente digeridos e absorvidos pelo organismo. Por isso, este suco é indicado para indivíduos que estão se alimentando à base de dieta líquida (sem fibras) ou dieta de absorção alta. Ingredientes: • 100 mL de suco…
Exercícios aeróbicos são aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fadigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta. Podemos classificar como exercícios aeróbios, os seguintes exercícios: caminhada, corrida leve, natação, hidroginástica, pedalar, dançar, dentre outros nos quais exista a presença…
As primeiras árvores de Macadâmia vieram para o Brasil da Califórnia, e pode demorar de 12 a 15 anos para chegar na sua produtividade máxima. Por ser considerado um alimento funcional, aumenta as defesas do organismo reduzindo os processos inflamatórios, aumenta a imunidade ajudando na prevenção contra doenças auto imunes, possui ação antioxidante diminuindo a ocorrência de doenças crônicas…
Muitas pessoas, ou melhor, a maioria deles, vão procurar um personal trainer com o objetivo de emagrecer. Eles esperam que tenha uma fórmula mágica, e que apenas com exercícios, o milagre aconteça, porém, não é bem assim que funciona. Quando iniciamos um programa de exercícios, temos de concordar que devemos adotar um novo estilo de vida, mudando a nossa alimentação…
