10 dicas para mudar seu corpo mudando hábitos de vida!

Hábitos saudáveis e qualidade de vida

Para ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis.
Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com frequência (para toda vida).
Afinal, se não fosse para ser para toda a vida, não seria um hábito!
A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.

Siga nossas dicas e veja quais os principais hábitos saudáveis:

1- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;

2- Prática regular de atividades físicas;

3- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;

4- Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);

5- Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;

6- Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;

7- Valorizar a convivência social positiva;

8- Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc);

9- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.

10- Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.

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