Não deixe de praticar atividades físicas. No inverno, nosso corpo gasta ainda mais calorias para mantê-lo aquecido, então aproveite para “queimar” mais. Substitua o leite integral do chocolate quente pelo leite desnatado. E se levar creme de leite, prefira o light, pouca quantidade. Aposte em sopas quentinhas para o jantar, mas evite cremes com muitos queijos e creme de leite….
Com o passar os anos, a tendência é não conseguirmos fazer coisas simples como antes! Tudo parece que fica mais difícil, seu corpo cada vez mais sem flexibilidade e sua paciência cada vez menor… a sensação de dores aumenta e você se sente cada vez mais cansado! Você precisa muito mais de vitaminas… você precisa calibrar o seu…
Por que, a grosso modo, os alimentos comercializados nas redes de fast-food são considerados nocivos para a saúde? Estes alimentos tendem a ter em sua composição baixo teor de vitaminas, minerais e fibras e alta concentração de gordura saturada, colesterol, açúcar e sódio, que, quando consumidos indiscriminadamente, podem prejudicar a saúde, levando a obesidade e…
Todas as mulheres sofrem ou já sofreram de TPM, há quem diga que essa abreviação significa: Todos os Problemas Misturados, ou Tenha Pena de Mim, ou Tocou, Pegou, Morreu! É o estado aonde a mulher sai de sua forma de monstro para leão! Brincadeiras a parte, a Tensão Pre Menstrual, acontece devido a diversas alterações…
Muito comumente utilizado na culinária brasileira, em especial no Norte e Nordeste, o inhame pode ter inúmeros nomes populares e também ser confundido com o cará. Antes de tudo, é necessário diferenciar as várias formas do tubérculo. O inhame (Dioscorea spp.) pertence à família Dioscoreácea, com nove gêneros e cerca de 850 espécies, sendo o…
Você sabia que a cor Azul favorece as atividades intelectuais e meditação? Ela simboliza devoção, fé, aspiração, confiança e tranquilidade. E por que não trazer isso à você? A Linhaça é uma semente da planta chamada Linho. Devido seu alto valor nutricional é muito usada na fermentação e na indústria têxtil. Originária da Ásia seus benefícios foram difundidos…
Várias teorias foram propostas para explicar o processo do envelhecimento. A mais aceita cientificamente é a teoria do envelhecimento pelos radicais livres. Esta teoria expõe que a causa do envelhecimento da pele é resultado das alterações acumuladas devido as continuas reações químicas que se produzem no seu interior. Durante estas reações formam-se os radicais livres, substancias tóxicas que danificam as células…
Muito conhecido pelo seu alto poder antioxidante, a aloe vera é uma planta nativa do norte da África. Você já deve ter ouvido falar que a aloe vera não deve ser consumida, que pode causar intoxicação, carto? Verdade, a maioria delas sim, exitem mais de 200 espécies de Aloe Vera, destas, apenas 4 específicas são seguras para uso…
Por conta da correria do dia a dia, muitas pessoas acabam optando por lanches em vez das refeições principais. Isso é um problema! Saiba o por quê? É comum mesmo, e muitos hoje preferem um lanche rápido do que se deslocar do local de trabalho por algum tempo, porém é imprescindível que o lanche seja o mais natural…
No mundo inteiro existem mulheres e homens que necessitam emagrecer, mas o grande problema se encontra justamente no causador da gordura localizada, o doce. Seja qual for o doce, para muitas pessoas é uma tentação resistir a essas gostosuras, e por isso optar por uma reeducação alimentar e seguir um cardápio saudável acaba sendo uma grande tortura. Não tem…
O pão é um alimento muito importante na sua alimentação e deve fazer parte do cardápio, já que é fonte de carboidrato, proteína e dependendo da escolha, também fonte de fibras e com propriedades antioxidantes, que podem prevenir doenças. Hoje em dia temos uma grande variedade de pães, como os: Pão de centeio – O farelo do centeio…
Quem nunca ouviu isso ou pelo menos ficou na dúvida. A resposta é: SIM, o carboidrato deve compor de 55 a 65% do total da nossa ingestão calórica, é ele quem fornece energia para que fiquemos ativos durante o dia. O ideal é trocar o tipo de carboidrato a noite, como o metabolismo está mais baixo a noite,…
