GOLDEN MILK: A receita e poder do Leite Dourado

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GOLDEN MILK: A receita e poder do Leite Dourado

GOLDEN MILK:
A receita e poder do Leite Dourado

 

Com propriedades poderosas, o Golden Milk caiu nas redes sociais de forma bombástica! Deixou todo mundo curioso querendo descobrir o que é, como faz, onde encontrar e qual é o sabor. Você já ouviu falar do Golden Milk? Iremos te contar sobre essa bebida que veio da Ayurveda, na Índia.

O Leite Dourado veio da Índia, e lá é usada de forma medicinal. Para quem não sabe ela é consumida pelos indígenas durante anos e foi aos poucos se espalhando pelo mundo. É uma bebida saudável que deve ser consumida quente, ideal para os dias frios e é tradicionalmente consumida á noite antes de dormir 

Mais um queridinho do mundo fitness, o Golden Milk tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatória, é rico em psicobióticos, que são probióticos que diminuem a ansiedade e atua positivamente para aumento da imunidade.

O pessoal tem feito essa mistura para tomar logo pela manhã pois ele tem ação termogênica, auxiliando na perda de peso, talvez foi um dos motivos que virou febre nas redes sociais, e para quem pratica exercícios físicos. 

Como faz o GOLDEN MILK ?

Nada mais é do que Leite de Coco com Cúrcuma, podem ser adicionados outros ingredientes que vão aumentar a absorção e biodisponibilidade do composto ativo da cúrcuma, como as especiarias (canela e/ou pimenta) e gorduras saudáveis (óleo de coco).

Essa é a receita de inúmeras que tem na internet. Resolvemos escolher essa aqui por ser mais fácil de vocês encontrarem os ingredientes aqui na Nação Verde.

  •  200ml de seu leite de preferência (Tem a opção do Leite de Coco em Pó, fica bem gostoso)
  •  1 col de chá de óleo de coco (se você usar um leite com mais gordura como o de coco ou castanhas não precisa adicionar)
  •  1 col de café de acafrão da terra em pó
  •  1 pitada de pimenta do reino
  •  1/2 col café de canela em pó
  •  1/2 col café de gengibre em pó
  •  1 col chá de mel

Receitas para sua ceia – Frango Marinado com Laranja e Batata Doce

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Receitas para sua ceia – Frango Marinado com Laranja e Batata Doce

Frango Marinado com Laranja,

Batata doce e Alecrim

Frango Marinado na Laranja e Batata Doce

 

Chegando o período de festas fica difícil escolher algum prato que fica de acordo com a dieta e que seja saboroso. Desejamos comer tudo que está na mesa, há uma fartura que ficamos na dúvida do que escolher, opções saudáveis antes ficavam de lado, mas decidimos colocar essa receita que nada é que o famoso “frango com batata”doce, mas com um toque especial que combina com o Natal. 

INGREDIENTES

 

  • 4 coxas de frango ósseas
  • Sal Rosa do Himalaia
  • 4 dentes de alho finamente ralados
  • 3 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 5 colheres de sopa de azeite
  • 1 batata doce grande 
  • 3 raminhos grandes de alecrim
  • 1 laranja inteira e 1 laranja fatiada
  • 1 lata de grão de bico
  • ½ xícara de azeitonas sem caroço
  •  ½ xícara de ricota 

PREPARAÇÃO DE RECEITA

  • Pré-aqueça o forno a 450 °. Coloque o frango em uma tigela grande e tempere com sal. Adicione o alho, 2 colheres de sopa do suco de limão e 2 colheres de sopa de azeite e coloque á gosto.

     Deixe ficar a temperatura ambiente pelo menos 30 minutos ou cubra e descançar até 12 horas. Retire o frango da travessa, retirando o excesso que ficou dos temperos.

  • Coloque a batata-doce para assar em uma assadeira revestida de folhas de alecrim por cerca de 1 hora. Deixe descansar até ficar frio para poder manusear.

  • Uma vez que a batata sai do forno, comece a cozinhar o frango. Coloque 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe o frango, com o lado da pele para baixo, até que a pele esteja grelhada , cerca de 5 minutos. Transfira para o forno e asse, mantendo o lado da pele para baixo, até que fique dourado, 18-22 minutos. Cerca de 1 minuto antes de remover o frango do forno, jogue ramos de alecrim na frigideira. Coloque o frango, com o lado da pele para cima, com raminhos de alecrim restantes coloque na frigideira com o fogo médio-alto. Cozinhe fatias de laranja apenas até dourar e ligeiramente suavizadas, cerca de 30 segundos por lado. Transferira para a  travessa que está com frango.

  • Misturar o grão de bico, azeitonas e a ricota com 2 colheres de sopa restantes junto com  uma colher de sopa de azeite. Suco de limão em uma tigela grande; Salte o salada de grão de bico com sal.

  • Coloque a batata doce e em um prato grande, coloque o frango, juntamente com os sucos acumulados, em torno da batata-doce, depois com fatias de laranja, salada de grão de bico e folhas de alecrim. Esprema fatias laranja sobre tudo quando estiver na mesa.

Banana e Canela – Receita para emagrecer!

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Banana e Canela
Receitas que ajudam a emagrecer! 

Dicas e receitas com esses ingredientes que são uma delícia

 

Como sobremesa, como café da manhã, ou antes de dormir…Vamos passar informações e receitas sobre essa combinação, que além de ser gostosa te ajuda a emagrecer! Quem não gosta de ideias práticas para emagrecer não é mesmo? 

A banana como dissemos aqui é um alimento saudável e esta na maioria das dietas, por dar energia para realizarmos alguma atividade física, ajuda a saciar a fome, contribuindo para emagrecer.

A banana tem doses importantes de vitamina B6 e triptofano – substâncias que, juntas, aumentam a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar.

Banana com Canela ajuda a emagrecer
Banana com Canela ajuda a emagrecer

A canela previne o envelhecimento precoce , e algumas substâncias presentes na canela combatem os radicais livres. Isso previne o envelhecimento precoce, deixando a pele firme e o cabelo forte por mais tempo, além disso vale lembrar que:

1. Tem efeito termogênico

2. Combate as bactérias ruins do corpo

3. Atrasa o esvaziamento gástrico

4. Tira a vontade de comer doce

 

Vamos indicar pra você algumas receitas de Banana com Canela que irão te ajudar a emagrecer, e que são práticas também, assim você pode levar na faculdade,no escritório e fazer aquele lanchinho saudável sem culpa! 

Banana com Aveia e Canela – Ideal para comer pela manhã .

  • 1 banana 
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia

Amasse para a aveia se misturar com a banana e dar uma consistência melhore polvilhe canela por cima.

Panqueca de Clara com Banana e Aveia

  • 3 claras de ovos
  • Canela em Pó e Adoçante á gosto
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de aveia

Misture esses 3 ingredientes em um pote e coloque na frigideira com uma colher de chá de óleo de coco para não grudar na frigideira. Assim que estiver pronto, pique a banana, ou amasse para rechear sua panqueca fit. 
É ótima para um café da manhã rico em proteínas e carboidratos saudáveis!

Banana e Canela no microondas

  • 1 banana 
  • Canela em Pó

Cortar a banana ao meio, colocar 40 segundos no microondas, ou até ficar mole, em seguida é só salpicar a canela.
Dica: Fica um sobremesa deliciosa, e saudável e além disso esquentá-la com a casca deixa o sabor melhor. Aproveite! 

 

Aprenda a fazer deliciosas iscas de berinjela

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Aprenda a fazer deliciosas iscas de berinjela

Aprenda a fazer deliciosas iscas de berinjela

Olá, pessoal.

Vamos preparar uma comidinha bem saudável e saborosa para encher nossos corpos de energia e vitalidade? Que tal incluir berinjela no cardápio do happy hour? Sim, é isso mesmo! Temos uma deliciosa receita de iscas crocantes de berinjela. O petisco é maravilhoso! Mas, antes, vamos falar um pouco dos benefícios desse vegetal para a alimentação. Aí depois é só entrar na cozinha e por a mão na massa!

Se não conseguir esperar para ver a receita, é só ir até o final do texto. 😉

A berinjela não tem colesterol, é rica em fibras e tem baixo nível de carboidrato. Também contém fenóis, que são aliados para regular os níveis de glicose no sangue, o que ajuda a prevenir diabetes. Como se não bastasse, a berinjela é rica em vitaminas do Complexo B, que protegem os neurônios e ajudam na saúde do sistema nervoso.

O gosto dela, porém, nem sempre agrada os paladares mais sensíveis. Ela tem sabor levemente amargo aliada a uma textura suave. Ainda assim, é versátil na cozinha: é matéria-prima desde o tradicional ratatouille francês até as sopinhas light que fazem sucesso online.

Convencidos? Então vamos à receita do prato, que é super simples de ser feito e pode ser uma ótima opção para receber amigos em casa com um prato saudável e bem levinho.

Ingredientes

– 3 berinjelas médias
– 1\2 xícara de salsinha picada
– 1 dente de alho picado
– 3 colheres de shoyu
– Azeite
– Sal

Modo de Preparo

Corte as berinjelas ao meio. Depois disso, unte uma assadeira com azeite e coloque as berinjelas cortadas. Deixe no forno por 20 minutos ou até ela murchar ou ficar escura.

Agora é hora de deixar as berinjelas bem crocantes. Corte as berinjelas em tiras bem finas e pequenas. Acrescente azeite em uma frigideira, e grelhe as iscas. Nessa hora acrescente o alho, o sal e o shoyu.

Lembre-se: Em nossa loja física você encontra a “Feirinha Orgânica” e assim pode comprar a berinjela, alho e muito mais para incrementar sua receita. Consulte a Loja mais próxima de você!

Já o sal, temos também disponível em nosso site o Sal Marinho e o Sal Rosa Fino do Himalaia.

Bom apetite!