Não tem situação mais desagradável tanto quanto ficar dias sem ir ao banheiro, isso causa irritação,desconforto, inchaço e mal estar.

Para regularizar nosso intestino, é necessário uma reeducação, e isso começa em consumir ou aumentar a ingestão de água. Após essa iniciativa, se seu intestino não melhorar, precisamos de prebióticos, que são as fibras solúveis e insolúveis.

A importância e o papel das fibras insolúveis estão no fato de não serem digeríveis e nem absorvidos pelo organismo, nessa condição ela cumpre a função fundamental na travessia do “bolo alimentar” pela extensão do intestino.

Incapazes de serem digeridas pelo organismo, chegam intactas ao intestino, além de aumento volume das fezes, as fibras insolúveis funcionam como uma “vassoura” ajudando na eliminação de toxinas.

As fibras solúveis tem as propriedades de se misturar com a água e formar um gel em nosso estômago, atrasando o esvaziamento gástrico e reduzindo a absorção de glicose e gorduras.

Dentre os diversos benefícios, ela trata diverticulite, previne câncer de cólon, diabetes, colesterol, ajuda na redução de peso ( aumentando a sensação de saciedade), hipertensão e facilita na digestão.

Se seu intestino não funcionar, nada que faça para melhorar sua saúde ou estética vai dar certo! Ele é o centro do seu corpo, aonde você recebe e distribui toda sua nutrição!