Menopausa… o temor para todas as mulheres… Nosso corpo muda e temos que redescobri-lo novamente Mas cuidado… os excessos e falta trazem riscos para a saúde! Gorduras A quantidade de gorduras não pode ultrapassar 30% do valor calórico total da alimentação (normalmente são as gorduras da dieta que mais refletem um aumento de peso). Ainda…
Palavra chave para essa fase é cuidar da saúde! abuse dos antioxidantes para recuperar os excessos de consumo errado de alimentação, balada, bebidas alcóolicas, etc… Antioxidantes são substâncias capazes de defender o organismo dos radicais livres (elementos que aceleram o envelhecimento),como os ricos em Vitamina C (frutas cítricas, tomate, pimentão), betacaroteno (folhas verde-escuras, vegetais alaranjados/…
ADOLESCENTE SE RESUME EM UMA PALAVRA: ENERGIA O crescimento rápido requer um elevado gasto calórico e leva o adolescente a comer mais do que o habitual da infância. Sendo assim, algumas vezes pode ocorrer antes do estirão um maior ganho de peso, conferindo um aspecto mais arredondado ao corpo do adolescente. Isto normalmente não é…
Quem nasceu primeiro? o ovo ou a galinha? Bom, como esse mistério nunca será desvendado, vamos partir como o primeiro ciclo de alimentação vindo de gestantes… Quem nos gera a vida, deve e precisa ter uma boa alimentação. Daremos algumas orientações sobre como uma gestante deve-se alimentar, mas isso não dispensa consultas com o médico!…
O pesadelo para as Mães… as vitaminas e minerais são extremamente importante para a fase de crescimento e imunidade da criança e aí que mora o perigo…. como fazer com que comam algo “verde” como elas mesmas falam! Vitaminas e Minerais Existe uma grande variedade de vitaminas e minerais; sendo que cada um deles desempenha…
Que mãe que nunca ficou horas e horas buscando informações para saber o que dar para seu filho comer e não ter com o que se preocupar com crescimento, peso, imunidade, etc.. Começa agora no Nação Saudável uma “serie” sobre alimentação para cada faixa etária! E primeiro, vamos falar sobre alimentação na infância, começando por…
Acne.. quem nunca acordou com uma em um dia que aquela bolinha de pûs nunca deveria ter aparecido? Livre-se desse mal… veja os alimentos que indicamos para o tratamento e a linha de cosméticos… Preferir – Alimentos fonte de isoflavonas: farinha de soja, grão de soja e tofu (estrógeno reduz atividade das glândulas sebáceas); –…
A nação Verde não podia ficar por fora dessa data…Nós, prestigiamos, incentivamos e investimos na cultura. Um de nossos “afilhados” é o pequeno Biel Baum, que tem como mentor Jamie Oliver, sua grande inspiração para a arte de cozinhar… Biel, cozinha desde os 8 anos de idade… escreveu um livro para alimentação saudável para crianças….
Ontem falamos sobre o dia da prevenção e combate contra a Pressão alta.. Hoje! Vamos falar sobre o tratamento dela caso seja secundária a Obesidade! Tratamento da obesidade com uma dieta adequada para gradativa perda de peso – Evite consumo excessivo de sal (máximo 4g ao dia, o que equivale a 2 colheres rasas de…
A elevação da pressão arterial representa um fator de risco independente do tipo… Ela pode trazer outras comorbidades como doença cerebrovascular, doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, insuficiência renal crônica e doença vascular de extremidades. Para que você não sofra desse mal, a Nação Verde vai te dar dicas neste dia tão importante e apoiar todas…
Hoje é dia de um dos grãos mais versáteis que temos nos dias de hoje.. O milho está desde culinárias mais simples como canjica, pipoca até bolos, tortas, purês… O que muitos não sabem, é que dentre os benefícios do milho, um deles é ajudar a regular o intestino e a prevenir a prisão de…
Bom.. já que vamos falar um pouquinho do Brasil, gostaria de lembrar que é o pais que te mais água doce disponível para sua população… Não dá para dizer que você não gosta dela. Seria o mesmo que declarar por aí que não faz questão de respirar, comer, andar ou dormir. A água é essencial…
