Introdução A creatina é um dos suplementos mais populares no mundo fitness, conhecida por seus inúmeros benefícios. Para saber como tomar creatina de forma eficaz, é recomendável ingerir cerca de 3-5 gramas por dia após o treino, misturada com água ou suco. Essa prática ajuda a aumentar a força, a massa muscular e a resistência…
Introdução O ômega-3 é um tipo de ácido graxo essencial que traz muitos benefícios para o organismo. Composto principalmente pelos ácidos eicosapentaenoico (EPA) e docosa-hexaenóico (DHA), ele ajuda a promover a saúde cardiovascular, reduzir inflamações e melhorar a função cerebral. Ao entender para que serve ômega-3 EPA e DHA, saiba que a suplementação pode contribuir…
Introdução O magnésio dimalato é um composto que tem chamado atenção no mundo dos suplementos voltados para a saúde. Ao entender para que serve o magnésio dimalato, este suplemento é conhecido por ajudar no combate à fadiga, ao melhorar os níveis de energia e auxiliar a função muscular. Além disso, promove a saúde óssea e…
Olá, eu sou a Gabi Cezar e estou começando por aqui com uma missão especial: compartilhar com vocês um pouco sobre o que acredito ser fundamental para o nosso bem-estar diário. Hoje, quero falar sobre a importância de incorporarmos a natureza em nossas vidas, adotando um estilo de vida mais saudável e natural. Você sabia…
