Beber café depois do almoço faz mal? 

Uma das bebidas mais consumidas do Brasil, além de ser indispensável para muitas pessoas. O café é uma bebida que não pode faltar no café da manhã, depois do almoço e a tarde para continuarmos despertados para todas as atividades que temos que fazer durante o dia. 

O café além de ter a ação de nos manter despertados por conta da cafeína, é uma bebida que que não tem calorias, ajuda a emagrecer e também para quem precisa emagrecer é uma ótima pedida para substituir uma boa sobremesa após as refeições. Mas será que ele é tão bom assim mesmo? E aquela pergunta que todo mundo faz… Pedir ou não aquele cafézinho antes de se levantar da mesa, logo após almoçar?! 

Mas, podemos tomar um cafézinho depois do almoço ?

A cafeína ela tem a ação de reduzir a absorção das vitaminas e nutrientes de alguns alimentos, como ferro, cálcio e zinco.  Se você tem uma alimentação saudável, pode tomar um pequena dose sim depois do almo;co que não irá perder tantos nutrientes assim, mas se você come de tudo de uma forma desregrada o melhor é tomar o café após umas 2 horas da refeição. 

Outra informação importante, quem consome café após do jantar pode ter dificuldade para dormir, ou seja é melhor evitar. 

Conforme informou o site da Unimed Londrina, a cafeína estimula a eliminação dos nutrientes (cálcio principalmente) na urina, mas apenas se consumido em grande quantidade. Os taninos presentes na bebida também são vilões, pois eles comprometem a absorção do ferro e zinco, por exemplo.

Claro que tudo sem exagero não irá fazer mal a saúde, o café o melhor é tomar de 3 a 4 xícaras por dia.

Dica: Se você tem problema com a cafeína, pode procurar os cafés que são descafeinados.