Seis suplementos naturais para melhorar o seu rendimento no dia a dia

Seis suplementos naturais para melhorar o seu rendimento no dia a dia

O Brasil é o quarto país do mundo que consome suplementos naturais para melhorar o desempenho físico nos esportes. Os dados revelados pelo Euromonitor International, empresa global de pesquisa de mercado, reforçam um fato que pode ser notado a olho nu, mas que também têm resultados comprovados pela ciência: o brasileiro está cada vez mais em busca de um estilo de vida saudável.

De acordo com dados de uma pesquisa feita pela Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (Fiesp), oito em cada dez entrevistados afirmam que se esforçam para ter uma alimentação saudável e 71% dos participantes apontam que preferem produtos mais saudáveis, mesmo que tenham que pagar caro por eles.

suplemento natural

O mesmo pode ser aplicado quando se trata de suplementos que prometem aumentar os músculos, a força, acelerar a recuperação após o treino, ajudar na queima de gordura e turbinar o desempenho da atividade física, dando energia e disposição: o que importa é o efeito para a saúde e não o preço. E é justamente nesse ponto em que os suplementos naturais estão ficando cada vez mais populares no mercado.

Segundo pesquisa da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad), os suplementos estão em 54% dos lares brasileiros. A necessidade de complementar a dieta é apontada como a principal razão por trás da compra.

Como escolher o seu suplemento

Antes de escolher entre um suplemento natural ou sintético, você precisa entender um pouco mais sobre cada um para, então, combiná-los com suas necessidades. O suplemento sintético é fabricado industrialmente, além da substância proveniente da matéria-prima natural, o ele recebe a adição de substâncias químicas que possibilitam mais aromas e durabilidade.

Já os suplementos naturais são compostos com menor nível de processamento, tem maior teor de nutrientes e não recebem adição de conservantes químicos.

A seguir, mostramos seis opções de suplementos naturais da Nação Verde que otimizam os resultados no exercício e no seu dia a dia. E antes de usar qualquer um deles, lembre-se: o papel dos suplementos naturais, ou não, é complementar a dieta e suprir necessidades nutricionais que possam surgir devido ao treinamento de alta intensidade. Nunca consuma essas substâncias sem orientação nutricional ou pensem que elas substituem alimentação saudável!

Confira agora:

#1 – BioMaca

Indicado para: melhorar a saúde e disposição

O que é: é uma raiz originária da Cordilheira dos Andes muito semelhante a um rabanete.

Sugestão de uso: Ingerir 2 cápsulas 2 vezes ao dia, ou a critério do médico/nutricionista

#2 – Bio Plex  

Indicado para: Mais força e energia e aliado para o emagrecimento

O que é: Sua formulação é composta por 14 vitaminas e 8 minerais.

Sugestão de uso: basta adicionar água ou suco (de sua preferência) e bater.

* 2 colheres (sopa)

** Beber até duas vezes por dia.

#3 – E=MC²

Indicado para: Energia do corpo e disposição da mente  

O que é: Energético Natural com Açaí, Cafeína, Cacau e Mana-Cubiu.

Sugestão de uso: Ingerir de 1 a 2 cápsulas, 2 vezes ao dia.

#4 – BioMaxi

Indicado para: Indicado para melhor imunidade do corpo e disposição no dia a dia  

O que é: Polivitamínico

Sugestão de uso: Consumir 2 cápsulas por dia ou a critério do médico/nutricionista.

#5 – Haka Matchá

Indicado para: Melhor humor, sono e apetite, além de desenvolvimento muscular

O que é: O Matchá é extraído da mesma erva que o chá verde, a Camellia sinensis, porém é elaborado a partir de folhas jovens e tem seu cultivo protegido dos raios solares. De origem, cresce principalmente em regiões tropicais e temperadas da Ásia, principalmente China, Índia, Sri Lanka, Japão e alguns países da África e América.

Sugestão de uso: 1 scoop antes de praticar atividade física, ou 1 scoop após o jantar.

#6 – BCAA ULTRA 3500

Indicado para: Desenvolvimento muscular

O que é: O BCAA (do inglês branched-chain amino acids) são aminoácidos essenciais, ou seja, não produzidos naturalmente pelo organismo, que precisam ser ingeridos por meio da alimentação ou suplementação. Aminoácidos são as unidades que compõem as proteínas, essas, por sua vez, estão na base da construção dos tecidos musculares.

Sugestão de uso: Consumir 3 cápsulas antes do treino e 2 cápsulas após o treino.

Ficou interessado nos benefícios que esses suplementos podem te oferecer? Aqui na Nação Verde a gente oferece uma enorme variedade de receitas nesse sentido! Entre o gostoso e o saudável, fique com a Nação Verde. Acesse o nosso site clicando aqui para conhecer mais!

Serotonina: o neurotransmissor da felicidade

Como aumentar naturalmente?

Oi Pessoal! Já ouviram falar da serotonina ?  Começando pelo começo…Vamos ao significado da palavra:

Serotonina:  é uma monoamina neurotransmissora sintetizada nos neurônios serotoninérgicos do Sistema nervoso central e nas células enterocromafins do trato gastrointestinal dos animais. 

Entenderam ? ….Difícil não é mesmo ? 

De forma mais clara, é um neurotransmissor que ajuda a controlar nosso humor, prazer, sono, bem-estar. Ela estabelece a comunicação entre as células nervosas, podendo também ser encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas do sangue. 

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Como anda sua produção de Serotonina?

Esse hormônio é produzido pelo nosso corpo e em alguns  alimentos que encontramos o Triptofano que junto com algumas vitaminas, produzem a serotonina. 

Alimentos como peixes, peru, ovo, nozes, castanhas, leguminosas (feijão azuki, lentilha, soja), semente de abóbora, levedo de cerveja, linhaça, aveia, arroz integral, chocolate amargo e queijo tofu.

Ela é muito importante para o nosso corpo por que regula diversas reações que acontecem dentro do nosso organismo, além do nosso comportamento em alguns aspectos. 

Reações como: controle do cortisol, estômago, intestino, ajudando no controle da função e dos movimentos do intestino, no cérebro regulando a ansiedade, regiões no cérebro que controlam o sono e o despertar, apetite sexual, entre outros.

Outra coisa que é importante citar, é que ela esta totalmente ligada ao nosso sono. Afinal é o maior prazer dormir! (Ainda mais sem hora para acordar 🙂 ) 

O Hypnos é o nosso suplemento de Triptofano contribui na produção de serotonina e melatonina. É a melatonina quem regula o ritmo do relógio biológico interno do organismo.

Ele foi criado por nós aqui da Nação Verde e sua cápsula é vegana, sem nenhum ingrediente de origem animal, colocamos ele no site e  já chegou nas lojas. Nosso suplemento da fe-li-ci-da-da-de e bem-estar. 

O Triptonafo regula e e equilibra a produção de serotonina, caso ela esteja desregulada, com grande ou baixa produção, pode causar insônia, depressão, ansiedade, impulsividade, irritabilidade, incapacidade de concentração e crescimento deficiente em crianças.

Resultado de imagem para triptofano          Estrutura Molecular do Triptofano

 

 

Uma coisa está ligada a outra!! Lembrando que os suplementos não substituem os remédios e tratamentos. Antes de consumir qualquer um caso você tenha dúvida, indicamos que procure um médico. 

 

 

 

 

 

 

Omêga 3 – BioAlpha e Bio Alpha DHA

DHA e EPA
Omêga 3 – Conheçam o BioAlpha

 

Oii Pessoa DHA e EPA, fazem parte do Ômega 3. Conhecem esses componentes ? O BioAlpha  é o nosso suplemento com óleo de peixe concentrado e antioxidante com tocoferóis.  Mas o que é tocoferol ?
É uma vitamina lipossolúvel conhecida como vitamina E.

O BioAlpha DHA  também tem essa composição, mas com uma concentração maior de DHA, de 15 a 20%, que é a substância da qual o nosso cérebro é formado. Com esse resuminho já fica mais fácil de entender o que vamos falar no post =) .

O Ômega 3 é um ácido graxo poliinsaturado essencial para o nosso organismo e colocamos eles nos novos suplementos, com quantidades adequadas para um melhor funcionamento do nosso cérebro, coração e sistema imunológico. 

Os ácidos graxos são responsáveis diretos pela produção de hormônios que controlam a contração e o relaxamento das paredes de cada artéria.

O BioAlpha DHA foi elaborado principalmente para melhorar a saúde cerebral por ter 1.060mg de DHAna composição. 

O BioAlpha veio com as quantidades ideais e EPA e DHA para ajudar na na saúde do coração, melhora o fluxo sanguíneo e formação de coágulos nas artérias. 

Uma das principais fontes de ômega 3 é o peixe. Avós, mamães e titias já diziam que comer peixe faz bem para o cérebro (e faz mesmo!) .

Segundo a nutricionista e consultora da Banca do Ramon, Juliana Tomandl, consumir  peixe nas refeições é totalmente benéfico para o corpo.

“São muitas vantagens, o peixe possui propriedades que são essenciais para o organismo, como o ômega 3, melhora capacidade leitura e memória, até mesmo os problemas de comportamento. A falta dele pode causar desatenção e dificuldade de aprendizagem, porém, este nutriente também preserva a audição e ajuda até mesmo na perda de peso”, explica a especialista.

Como escolher o Ômega 3 ideal ?

Os principais são ácido docosa-hexaenoico (DHA), ácido eicosapentanoico (EPA), encontrados em peixes de águas frias e profundas.

O ácido alfa-linolênico (ALA) é derivado principalmente de sementes de linhaça, chia e nozes. 

Fique atenta, ômega 3 à base de DHA e EPA são mais concentrados e melhores opções!

Fontes Naturais de Ômega 3