10 Benefícios da Uva-Passa
Não tem porque ter tanto ódio por ela <3
A uva passa tem origem doméstica, acredita-se que as uvas originaram-se na Ásia. Tendo sido introduzida na Europa pelos Gregos. Existem cerca de 10 mil variedades de uvas no mundo e no Brasil as primeiras uvas vieram com os Portugueses.
O principal efeito é atuar como antioxidante, diminui a sensação de fome, gera energia para as células, rica em fibra solúvel que ajuda no funcionamento do intestino, equilíbrio da pressão arterial, coagulação sanguínea, prevenção de doenças cardiovasculares.
Seu paladar adocicado, substitui muitos doces e vontade pelo doce para algumas pessoas, mas não exagere, o seu alto consumo aumenta a glicose no sangue por ter o açúcar natural da fruta chamado frutose.
A uva passa você encontra facilmente o ano todo e entra em diversos pratos da culinária, nas sobremesas caem super bem e ajudam no sabor, da para usar para enfeitar bolos, adoçar frutas junto com os cereais, aveia e farinhas.
Muito não gostam na uva passa porque acreditam que não combinam com pratos salgados como arroz, e algumas carnes, mas isso é de gosto não é mesmo ?!
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Conheça o que essa fruta pode trazer de bom para a sua saúde:
1- Boas para a visão: Contêm fito nutrientes, adequados para cuidar da saúde dos olhos
2- Ajuda na prevenção do câncer: A uva passa contém antioxidantes que podem contribuir para proteger o corpo contra a ação de radicais livres e demais agentes que contribuem com o surgimento de tumores na mama, próstata, fígado, entre outros.
3- Contribuem na saúde dental: A uva passa contém ácido oleanólico, que desempenha um papel fundamental na proteção dos dentes contra as cáries.
4- Deixa os cabelos hidratados e com brilho: Ajuda a reduzir a queda de cabelo por ter bastante ferro na sua composição e vitamina C, fortalecendo o crescimento e o couro cabeludo.
5- Protege contra doenças cardiovasculares: Fonte de potássio, mineral indicado para o controle de sódio sobre o organismo.
6- Efeito laxante: Ela favorece a absorção de nutrientes ,e é rica em fibras. (como muitas outras frutas secas, a uva passa também ajuda no funcionamento do intestino).
7- Fortalece o sistema imunológico: Ela tem vitaminas de complexo B, e minerais fundamentais para prevenção de anemia, como o Ferro, além de Ela ser um estimulante natural para a produção contínua de células vermelhas e o cobre que ajuda a garantir a boa composição sanguínea.
8- Ajuda no crescimento dos músculos: Otimizando o processo de hipertrofia, a uva passa já que também pode interferir na retenção de líquidos, deixando o volume muscular em maior evidência.
9- Evita a fraqueza sexual: contém arginina, que é um aminoácido importante para o aumento de libido, e é indicado para os homens que sofrem de disfunção erétil consumir regularmente.
10- Ação contra-infecções: Fitonutrientes pofenólicos marcam presença em sua composição, assim reduzindo a possibilidade de se ter febre e ação de bactérias no corpo.
