Receita com Whey Protein. Saiba seus benefícios para a saúde!

Receita com Whey Protein. Saiba seus benefícios para a saúde!

Vale a pena investir!

Beneficio whey
-Promove maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular).
O Whey também possui ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining.

Outro fator que é essencial na Whey Protein, é sua rápida absorção, promove hipertrofia na musculação, logo após o treino o músculo está mais receptivo a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorção de proteína, aminoácidos. Garantindo o anabolismo, já que aumenta a síntese proteica.

Bolo de caneca de whey
Ingredientes:
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de óleo
• 1 colher se sopa de água
• 1 colher de sopa de farinha de aveia
• 3 colheres de sopa de whey
• 1 colher de café de fermento (bem pouco mesmo)
• entre 6 e 9 gotas de adoçante
• 1 colher de chá rasa de canela

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes numa xícara bem grande e coloque no microondas por 2 minutos. Deixe o bolo assar direto durante 50 segundo, nos 70 segundos restantes, você deverá pausar o microondas de 10 em 10 segundos!!
Ele fica ótimo com geleia de frutas

Dra. Paula Castilho

Nutricionista Formada pela São Camilo,especialista em nutrição Clinica, Enteral e Parenteral, Nutrição estética e esportiva, Pesquisadora da UNIFESP no ambulatório de cicatrização, Pesquisadora e mestranda em saúde publica na USP, Diretora da Consultoria Sabor Integral. Docente do Senac em Nutrição Estética. Consultora da Nação Verde

Este post tem 2 comentários

  1. Cely

    Qual o óleo ideal e saudável para essa receita? Canola por exemplo?

    Obgda
    Cely

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