Banana e Canela – Receita para emagrecer!

Banana e Canela
Receitas que ajudam a emagrecer! 

Dicas e receitas com esses ingredientes que são uma delícia

 

Como sobremesa, como café da manhã, ou antes de dormir…Vamos passar informações e receitas sobre essa combinação, que além de ser gostosa te ajuda a emagrecer! Quem não gosta de ideias práticas para emagrecer não é mesmo? 

A banana como dissemos aqui é um alimento saudável e esta na maioria das dietas, por dar energia para realizarmos alguma atividade física, ajuda a saciar a fome, contribuindo para emagrecer.

A banana tem doses importantes de vitamina B6 e triptofano – substâncias que, juntas, aumentam a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar.

Banana com Canela ajuda a emagrecer
Banana com Canela ajuda a emagrecer

A canela previne o envelhecimento precoce , e algumas substâncias presentes na canela combatem os radicais livres. Isso previne o envelhecimento precoce, deixando a pele firme e o cabelo forte por mais tempo, além disso vale lembrar que:

1. Tem efeito termogênico

2. Combate as bactérias ruins do corpo

3. Atrasa o esvaziamento gástrico

4. Tira a vontade de comer doce

 

Vamos indicar pra você algumas receitas de Banana com Canela que irão te ajudar a emagrecer, e que são práticas também, assim você pode levar na faculdade,no escritório e fazer aquele lanchinho saudável sem culpa! 

Banana com Aveia e Canela – Ideal para comer pela manhã .

  • 1 banana 
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia

Amasse para a aveia se misturar com a banana e dar uma consistência melhore polvilhe canela por cima.

Panqueca de Clara com Banana e Aveia

  • 3 claras de ovos
  • Canela em Pó e Adoçante á gosto
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de aveia

Misture esses 3 ingredientes em um pote e coloque na frigideira com uma colher de chá de óleo de coco para não grudar na frigideira. Assim que estiver pronto, pique a banana, ou amasse para rechear sua panqueca fit. 
É ótima para um café da manhã rico em proteínas e carboidratos saudáveis!

Banana e Canela no microondas

  • 1 banana 
  • Canela em Pó

Cortar a banana ao meio, colocar 40 segundos no microondas, ou até ficar mole, em seguida é só salpicar a canela.
Dica: Fica um sobremesa deliciosa, e saudável e além disso esquentá-la com a casca deixa o sabor melhor. Aproveite! 

 

4 Comments for “Banana e Canela – Receita para emagrecer!”

Maria Emília Santos

says:

Tenho comido banana de manhã no microondas com canela e gosto muito é bom e dá pouco trabalho ??♥

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