O agachamento é um dos exercícios mais executados e também um dos mais temidos nas academias. Na verdade, quem o teme, não deve estar bem orientado em realizá-lo.
O agachamento é um dos exercícios para os membros inferiores mais completos que existem, pois trabalha os quadríceps, posteriores de coxa e glúteos ao mesmo tempo.
Para começar, coloque um banco atrás de você e faça o movimento de sentar e levantar diversas vezes. Depois tire o banco e continue realizando o mesmo movimento. A impressão que terá é de que cairá para trás. Pronto, isto é um agachamento bem feito. Ajuda também se pensar que os joelhos não poderão ir para frente dos pés, mas na verdade o seu quadril é que irá para trás.
Procure sempre um educador físico para lhe orientar, pois assim os benefícios do agachamento serão vistos rapidamente.
