Muitas pessoas se perguntam se praticar exercícios apenas uma vez na semana apresentam resultados. A resposta correta é: NÃO.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), para que um indivíduo deixe de ser sedentário, ele precisa praticar exercícios, 5 vezes por semana, pelo menos 30 minutos por dia.
Nosso corpo precisa de frequência, de regularidade na prática de exercícios físicos, para que ele se adapte e se supercompense. Se o indivíduo praticar exercícios físicos com regularidade, além de saudável, ele conseguirá atingir os resultados esperados.
