Veja os 5 alimentos mais saudáveis do mundo! 

 

Oii Pessoal! Tudo bem ? 
Faz tempo que não trazemos novidades e informações, mas agora já estamos com algumas reportagens para compartilhar com vocês. Os 5 alimentos mais saudáveis do mundo . 

A cada dia que passa recebemos diversos tipos de informações sobre os alimentos, ficando cada vez mais de saber o que se deve comer para viver de maneira saudável.

Alimentos com lactose,  ou sem lactose, com farinha de arroz, farinha de amêndoas, low carb, com glúten, ou sem glúten, com muito carboidrato ou pouco carboidrato. 

Essas informações nos deixam confusas e cada especialista tem sua opinião referente aos alimentos, isso é muito particular de cada médico/nutricionista, e por isso você deve se adequar as escolhas e comer aquilo que te faz bem. 

Teresa Fung, professora adjunta do departamento de nutrição da Harvard T.H. Chan School of Public Health fez uma pesquisa com os alimentos e selecionou 5 que são considerados os melhores alimentos do mundo. 

Quer saber? Então continue lendo  … 

1. Iogurte: Para a professora, esse alimento deveria ser colocado em evidência por ser uma fonte de probióticos muito acessível por todos, os probióticos ajudam na saúde do nosso organismo melhorando a flora intestino, facilitando a absorção dos nutrientes e fortalecem o sistema imunológico. Os iogurtes são fontes de vitaminas do complexo B, minerais, cálcio, magnésio, potássio e proteína.  Essas são as principais características pelas quais devíamos consumir todos os dias.
   
2. Nozes: Como nossas vovós já diziam “Uma noz por dia, nem sabe o bem que lhe faria” . É verdade pessoal, as nozes e oleaginosas fazem um bem enorme para nós.  Teresa afirma que este fruto seco é uma fonte de gorduras saudáveis, proteínas e vitamina E, que tem efeito antioxidante.  Entre elas estão as castanhas do pará, castanha de caju e amêndoas.  Essas vocês encontram por no site da Nação Verde.
   
3. Couves de Bruxelas:  Ótimo para você substituir no lugar do arroz, macarrão ou batata. Com pouquíssimas calorias e elevado nível de nutrientes – vitaminas A, C e K, potássio, fibra ácido fólico e antioxidantes -, tornando este vegetal num dos mais saudáveis do mundo!
   
4. Mirtilo: Esse aqui é o “rei dos antioxidantes” essa fruta é fonte de vitamina A e C, e também de fibras. No mirtilo não encontramos gordura ou sódio, por isso é considerado o alimento mais saudável. 
   
5. Salmão: Peixe querido por muitos, principalmente para quem ama comida japonesa, o salmão deveria ser consumido mais pelas pessoas. Seu poder nutricional é indiscutível, grande fonte de proteína e omêga 3, fonte de gordura saudável para o coração e para o cérebro. Ele beneficia o nosso corpo com vitaminas D3, B6, cálcio e minerais como selênio e magnésio.
   

 

 

 

 

 

 

 

7 maneiras de usar o Óleo de Coco!!

 

Olá queridas!

Antes de começar o texto queria comentar aqui com vocês. Já perceberam que o óleo de coco nunca sai de moda? 

Vamos discutir o tão falado e conhecido produto milagroso que é o óleo de coco . O óleo de coco não é apenas um superalimento natural livre de substâncias químicas, contém poderosos ácidos graxos que podem ajudar a perder peso, a viver muito tempo, etc. Sendo mais específica, o óleo de coco tem tantos benefícios de beleza quanto saúde!

Então, hoje, separamos alguns jeitinhos que você pode incorporar o óleo de coco em sua rotina de beleza. Seja para conseguir cabelos lisos e sedosos ou pernas lisas e sedosas, compilamos uma lista de sete maneiras diferentes de usar o óleo de coco em sua rotina para que fique MARA! 

 

1. Tratamento de cabelos secos e danificados 

Para começar, o óleo de coco pode fazer maravilhas para cabelos secos, danificados e crespos. Os ácidos graxos amaciam os cabelos e prendem a umidade no interior. A melhor maneira de aplicá-lo é esfregar uma pequena quantidade entre as mãos e aplicá-lo ao seu cabelo, das raízes e ir descendo para as pontas. Separe por mechas para ficar mais fácil. Quanto mais tempo você deixar melhor! Enrole o cabelo em uma toalha por pelo menos 15 minutos e depois lave com um xampu suave. Você também pode dormir com ele (cubra a cabeça com uma touca de banho para evitar o óleo de coco em todo o travesseiro) e siga sua rotina regular de banho pela manhã.

 Vai deixar seu cabelo liso e sedoso! 

2. Removedor de maquiagem 

O óleo de coco é uma maneira maravilhosa de quebrar qualquer rímel à prova d’água ou maquiagem pesada. Colocando um pouquinho no algodão já resolve, ele ajuda a remover a maquigem do rosto todo e do delineador à prova d’água ou rímel. Depois de ter suavizado e amolecido tudo com o óleo, lave o rosto com uma lavagem suave no rosto para retirar os restos do óleo.

3. Esfoliação Corporal  

Misture uma colher de sopa de óleo de coco com uma colher de sopa de café moído e você terá uma ótima mistura de esfregar o corpo! Mantenha essa proporção ao criar lotes maiores. Algumas outras alternativas aos esfoliantes que não o café moído são o sal marinho moído e o açúcar.

4. Hidratante corporal 

Diga olá para o mais novo hidratante do corpo – por mais estranho que pareça, o óleo de coco é uma ótima maneira de hidratar a pele. Quando você sair do chuveiro, retire a loção corporal cheia de químicos para obter uma fina camada de óleo de coco para bloquear a umidade. Bônus: você cheira a cocos!

 

5. Reduz (e muito!) o Frizz

Aplique uma pequena quantidade de óleo de coco e esfregue-o nas palmas das mãos e alise-o sobre o seu frizz para obter uma aparência suave e brilhante.  Logo depois da hidratação, você vai perceber como o cabelo muda!

 

6. Bálsamo de Barbear

Antes de usar a gilete para se depilar, ou homens na hora de fazer a barba use um pouco do óleo de coco para prender a umidade e deixar sua pele suave e macia como um travesseiro.

 

7. Máscara Facial 

Procurando por uma máscara facial simples e rápida para aquela noite?Combine 1 colher de sopa de mel + 1 colher de sopa de óleo de coco derretido.Deixe por 15-20 minutos. Certifique-se de que seu rosto esteja seco e limpo e aplique a máscara. Espere cerca de 10 minutos e retire tudo com uma toalha quente.

Quais são os problemas hormonais mais comuns ?

Afinal, vamos começar com uma pergunta 

O que é hormônio ?
Hormônio é uma substância química do nosso corpo, fabricada pelo nosso sistema endócrino, eles tem um papel muito importante para a nossa saúde e bem-estar. Cada um deles tem uma função diferente no nosso corpo, mas também trabalham
juntos .

Os problemas hormonais acontecem quando existe um excesso (hiperfunção) ou falta (hipofunção) do funcionamento dos hormônios, acarretando os sintomas que trataremos neste artigo.

Agora, vamos entender quais são os desequilíbrios hormonais mais comuns

1. Hipertireoidismo

O hipertireoidismo é quando a glândula da tireoide produz hormônios em excesso. Ela é localizada no pescoço e ela regula o nosso metabolismo, que é a maneira como o seu corpo usa e armazena energia. Esse desregulação dos hormônios da tireoide acontece entre os 20 e os 40 anos de idade, ela é muito mais comum nas mulheres do que nos homens.

Aos sintomas mais comuns são: sensação de calor, fraqueza muscular, mãos trêmulas, batimentos cardíacos acelerados, perda de peso, infertilidade, irregularidade menstrual, cansaço, diarreia  ou evacuações frequentes.

2. Hipotireoidismo

O hipotireoidismo acontece quando os hormônios da tireoide produzem poucos hormônios, sendo o disturbo mais comum na glândula que fica no pescoço. O hipotireoidismo costuma ser associado a um leve ganho de peso (eminentemente por acúmulo de líquidos) e uma dificuldade para se livrar de quilos extras.

Os rins não conseguem filtrar o líquido vermelho direito. O intestino fica mais lento e a pele resseca. Os olhos, por sua vez, correm um sério risco de glaucoma.

3. Excesso de cortisol 

O cortisol é um hormônio produzido pela gandula suprarrenal. Ele serve para aumentar o nível de açúcar no sangue e tem o inconveniente de diminuir a formação óssea e causar alguns problemas, como o sobrepeso. 
Ele popularmente é conhecido como o hormônio do estresse. As atividades do dia a dia, afazeres dentro de casa, cuidar os filhos e da família, período de provas e o trabalho fazem com que esse hormônio passe por momentos de tubulações.

4.  Falta de estrogênio no corpo feminino 

O estrogênio é responsável por multiplicar as células dos tecidos reprodutores e mamários e, com isso, a mulher fica exposta por um longo período a esse hormônio.  Quando desregulado pode causar a aparição dos miomas uterinos e cistos nos seios.

Por outro lado, a carência desse hormônio durante a menopausa provoca os sintomas já muito conhecidos nessa fase — suadores, falta de lubrificação vaginal, depressão, entre muitos outros —, podendo afetar a vida da mulher em todos os aspectos, sejam eles emocionais, sociais e físicos.

Um dos produtos que ajuda a regular os hormônios femininos é o Mistike – Óleo de prímula 

O que pode causar a desregulação de hormônios? 

• Pílulas anticoncepcionais
• Estresse
• Uso excessivo de cosméticos
• Gravidez
• Lactação
• Sedentarismo
• Menopausa
• Ciclo menstrual
• Padrões de sono inconsistentes
• Problemas de tireoide
• Diabete

 

Infertilidade Masculina. O que pode ser? 

 

Sim, a Infertilidade Masculina acontece… Muitas pessoas acham que quando um casal não consegue engravidar é por conta de algum problema com os órgãos reprodutores da mulher, mas não, os homens também passam por isso e os prejudicados são os espermatozoides.

Como ja comentamos por aqui, temos a maca peruana que ajuda a combater E MUITO a infertilidade, mas os “por ques” disso acontece, estão no post de hoje. 

Uma pesquisa nos EUA, também revelou que a quantidade de espermatozoides produzidos pelos homens tem diminuído a cada ano.

“Depois de revisar 185 estudos e artigos sobre fertilidade masculina, com dados de 43 mil voluntários dos EUA, Europa, Austrália e Nova Zelândia, Levine e sua equipe constataram: a concentração de espermatozoides caiu 52%, passando de 99 milhões/ml em 1973 para 47,1 milhões/ml em 2011.”  Fonte: revistagalileu.globo.com\

A infertilidade masculina pode ser ocasionada por meio de uma doença única, porém é muito comum encontramos diferentes fatores que, quando associados levam a  redução do potencial fértil. 

A principal ferramenta para constatar a infertilidade masculina é a análise do sêmen – o conhecido espermograma. Ele avalia fatores como volume, viscosidade, concentração de espermatozoides, motilidade, morfologia, entre outros tantos aspectos. É importante ressaltar que a análise seminal não é o teste de fertilidade masculino: a avaliação deve abranger também uma investigação histórica do paciente e do casal e um exame físico.

Algumas doenças e hábitos podem prejudicar a produção dos espermatozoides.

Caudas da Infertilidade Masculina 

 A variocele , doença que acomete os vasos testiculares e, diagnosticada por meio do exame físico, é a principal causa de redução do potencial fértil dos homens, responsável por até 40% dos casos de infertilidade masculina primária.

Varicocele é a dilatação das veias presentes dentro do escroto, a bolsa de pele             solta abaixo do pênis que detém os testículos. 

Bom, fumar e usar substâncias tóxicas faz mal para qualquer um e para os espermatozoides também. Ambos atrapalham na hora da ereção.  A maconha altera a capacidade de locomoção dos gametas e a cocaína, a sua produção. 

As alterações hormonais é um outro aspecto que pode impossibilitar do homem de gerar um filho

A principal ferramenta para constatar a infertilidade masculina é a análise do sêmen – o conhecido espermograma. Ele avalia fatores como volume, viscosidade, concentração de espermatozoides, motilidade, morfologia, entre outros tantos aspectos.

 

Sabia que o estresse pode causar problemas na pele ?

 

O estresse é companheiro da maioria das pessoas no dia a dia, seja no trabalho, na escola, em casa, o estresse vai acontecer!  E uma das primeiras partes do nosso corpo que começam a se manifestar é a nossa pele.

Seja no rosto, no corpo ou no cabelo o estresse se manifesta em nós de alguma maneira e além de tudo faz com que a nossa imunidade caia e o corpo fica mais vulnerável a infecções e outros problemas.

Alguns suplementos como o  BCalm foi desenvolvido para ajudar a controlar o estresse do cotidiano e também para dar aquela sensação de paz. 

Veja se você tem alguma dessas reações a baixo e tente identificar se vem do estresse 

      1.Aparecimento de Acnes

É, as espinhas e acnes são bem desagradáveis e lembram a nossa adolescência. Elas são as primeiras a aparecerem no nosso rosto. O estresse aumenta a produção das glândulas sebáceas e deixa a pele mais oleosa, favorecendo o surgimento da acne.

      2. Alergia

O estresse age nos mastócitos, células do tecido conjuntivo associadas às reações alérgicas.  Esses mastócitos agem diretamente no sistema do estresse, a Ansiedade, a Tristeza, e Sustos, etc podem aparecer ao sistema de estresse como alertas de ameaça e ao receber a alerta, o sistema de estresse vai se-responder liberando mediadores fortes.

      3.  Herpes

Para quem já tem herpes, existem alguns fatores que podem desencadeá-lo como por exemplo, o sol, a má alimentação, o estresse, o sono ruim e a tristeza ou depressão.

Todas essas situações geralmente enfraquecem o sistema imunológico, o que pode ativar o vírus e favorecer o surgimento das lesões e a herpes é um desses vírus. 

     4. Furúnculo  

Muito comum nas regiões que tem pelos ou dobras, o furúnculo aparece . O furúnculo se transforma em um nódulo endurecido, vermelho e bem dolorido e, se não for tratado, pode virar uma ferida com pus.

     5. Olheiras

 Para quem não sabe, o que causa as olheiras é o depósito de melanina, pigmento que dá cor,  na pele que fica abaixo dos olhos. Elas também são causadas pela genéticas até noites mal dormidas e estresse físico ou emocional.