7 Dicas Para Prevenir O Câncer

1. Faça atividade física: o corpo libera hormônios que ajudam na prevenção contra diversas doenças. Ajuda na saúde física para que não haja sobrepeso e sedentarismo, o que aumenta a produção de radicais livres.

2. Não fume: o cigarro contém diversas toxinas que aumentam a produção de radicais libres do nosso organismo, Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes.

3. Alimente-se bem: uma alimentação balanceada e com qualidade aumentam os antioxidantes do nosso organismo. Refeições completas com carboidratos integrais, leguminosas, frutas, verduras, fibras, gorduras e proteínas de boa qualidade, ajudam a desintoxicar nosso organismo.

4. Controle o se peso: o excesso de peso aumentam as chances de ter câncer, a gordura deixa o organismo inflamado, o que leva a produção de radicais livres e até mesmo alterações do DNA da célula.

5. Faça exames preventivos: fazer um check up anual sempre é bem vindo, quando descobrimos o câncer no inicio, as chances de reverter o quadro são quase de 100%.

6. Não consuma bebida alcoólica: além de desidratar o organismo, o álcool também contém substâncias químicas que aumentam a produção de radicais livres, se associados ao tabasco é melhor repensar!

7. Cuidado com o sol: temos que tomar sol todos os dias para ativar a vitamina D do nosso organismo, hoje sabemos que a falta dela pode causar câncer, porém tome cuidado, o excesso de sol pode danificar nossas células e provocar câncer. O ideal são 15 minutos por dia.

Deixe um comentário