Exercícios e a Redução do Stresse!

Nos dias atuais, é muito comum que os médicos venham a receitar para os seus pacientes, que iniciem a prática de algum exercício físico para reduzir o stress do dia-a-dia, mas porque será que eles têm essa prática?

O exercício é um dos métodos mais simples e eficazes para reduzir o stress. O exercício físico vigoroso é a válvula de escape natural para o corpo quando este se encontra no estado de excitação de lutar ou fugir. Após o exercício, o seu corpo retorna ao equilíbrio natural e você se sente relaxado e renovado.

Além disso, a prática de exercícios físicos produz endorfinas, as quais afetam diretamente seus níveis de felicidade, bem como seu sono, promovendo, portanto, melhores perspectivas e resultados no trabalho.

Faça exercícios físicos regularmente!

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