Alimentação Na Pré Escola

Para conseguir conquistar uma alimentação saudável, é necessário estabelecer uma rotina alimentar, seguem algumas dicas valiosas para conseguir fazer com que o seu filho não tenha problemas com alimentação

Café da manhã, prefira:

Lácteos: Requeijão, queijo branco, cream cheese;

Cereais: Cereais de milho e/ou outros grãos, bolo simples, biscoitos doces ou salgados, torradas ;

Gorduras: Manteiga ou margarina;

Frutas ou sucos de frutas;

Outros: Geléia, mel, frios, etc.

Lanche da manhã, prefira:

Vitamina de frutas;

Achocolatado;

Iogurte de frutas;

Sucos de frutas;

Água de coco;

Leite fermentado;

Frutas ou sucos de frutas;

Bolacha doce;

Pão tipo bisnaguinha;

Fatia de bolo sem recheio e cobertura.

Almoço e jantar, prefira:

Arroz ou macarrão;

Feijão ou lentilha;

Verduras;

Legumes;

Carne de boi, frango, peixe ou vísceras;

Maior aceitação: omelete, purê, panquecas, macarrão colorido, bolos de carne.

Sobremesas:

Frutas;

Gelatina;

Guloseimas (com moderação).

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