O que é Slide Board?

O Slide Board, também conhecido como placa de deslizamento, é uma ferramenta de cross-training simples, que pode ser usado para simular os movimentos de esqui ou patinação, realizar exercícios funcionais e reabilitar indivíduos q sofreram lesões.

Originado nos anos 90, nos Estados Unidos, a configuração da placa consiste em uma superfície de deslizamento suave – como fórmic, painéis de madeira laminada (materiais leves, para ser facilmente transportado) – que possui um batente de cada lado e tem aproximadamente dois metros de comprimento. Os exercícios sobre o Slide Board, devem ser executados com sapatilhas, meias, pedaços de tecidos de nylon ou qualquer material deslizante, sob os pés, para q haja o deslizamento sobre a placa.

É um material excelente para o treinamento funcional, pois através dele é possível trabalhar membros inferiores, músculos abdominais e membros superiores. Além disto, os exercícios sobre o Slide Board, também auxiliam na melhora do condicionamento físico, equilíbrio, resistência muscular, coordenação motora, flexibilidade, dentre outras capacidades e habilidades motoras.

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