Exercícios físicos durante a gravidez são essenciais para o bem- estar e a saúde da mãe. Entre os benefícios está o controle do ganho de peso e o relaxamento do corpo e da mente.
Os exercícios durante a gravidez, devem ser realizados com muita cautela, pois a gestante requer uma atenção especial. Para as gestantes que nunca praticaram exercícios, o ideal é que se comece com exercícios leves como uma caminhada, de 15-20 minutos diários. Para aquelas que já praticavam exercícios, antes de engravidar, é recomendável que ela mantenha o mesmo tipo de atividade física que realizavam antes, pois o organismo da mesma já estava acostumado a determinado exercício.
Os exercícios mais indicados são: caminhada (onde os batimentos cardíacos devem alcançar no máximo 140 bpm), hidroginástica e pilates, musculação.
