Diga adeus a Celulite!

A base de um cardápio estético, devem ser alimentos de baixo índice glicêmico (liberam a glicose, o açúcar o alimento mais lentamente no sangue, deixando o mais equilibrado) para quem quer fazer um tratamento estético voltado para a celulite, deve evitar o consumo de sal, açúcares e farinhas refinados, alimentos de alto índice glicêmico. Deve investir em carboidratos integrais, chás e frutas digestivas, dietas desintoxicantes.

O objetivo de seguir uma dieta adequada para quem tem celulite é eliminar os efeitos tóxicos da constipação (disbiose), acúmulo de tecido adiposo, permeabilidade capilar, fator hormonal e insuficiência linfática, que são os grandes causadores da celulite.

Constipação: para evitar os efeitos tóxicos da constipação, devemos ingerir fibras alimentares, probioticos, prebioticos e simbióticos. Uma dieta pobre em fibras pode desencadear prisão de ventre, diminuindo a resistência dentro dos vasos sanguíneos dos membros inferiores, causando o aumento da permeabilidade capilar, ajudando no surgimento da celulite.

O ideal é ingerir fibras, devido ao fato de resistirem a digestão e auxiliarem na função adequada da microflora intestinal, sendo eliminados intactos pelas fezes que mantém a água retida em seu interior, gerando grande volume fecal que estimula as contrações , tendo efeito laxativo e regularizando o transito intestinal. ex: farelo de cereais, grãos integrais, aveia, feijão, lentilha, Iogurtes e leites fermentados possuem probióticos e prebioticos, que também ajudam no funcionamento do intestino.

É necessário ingerir muita água, pois é ela quem vai regar as vezes para formação do bolo e podendo assim ser eliminada. Evite açúcares e cereais refinados, e o consumo excessivo de proteínas e gorduras, eles dificultam a digestão e o peristaltismo intestinal.

Recomenda-se incluir bioflavonóides na dieta para redução da permeabilidade capilar, pois atuam na inibição do processo inflamatório e protegem as células da pele. Consuma mais levedo, germe de trigo, carne de porco, cereais integrais, leguminosas, batata, banana, aveia, carnes caranguejo, ostra, leites e ovos, vegetais de folhas verdes, feijão, vagem, fava, brócolis e espinafre. Essas são fontes de vitamina b6, b12 e ácido fólico.

Alto Índice: Bebidas com açúcar, Pães Brancos, Arroz Branco, Purê de Batata e Melão.

Médio Índice: Arroz Integral, Abacaxi, Beterraba, Cenoura, Pão Sírio, Panqueca.

Baixo Índice: Aveia, Macarrão, Feijão, Grãos, Nozes, Batata, Maçã, Leite, Iogurte.

SUCO ANTICELULITE

1 fatia de abacaxi (vitamina C)

150ml de água ou água de coco natural

3 folhas de hortelã (digestivo)

1 colher de chá de linhaça dourada (ômega 3)

1 colher de cafezinho de gengibre ralado (ativa circulação)

1 colher de sopa de colágeno hidrolisado (formação da estrutura abaixo dapele)

Modo de preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador e tome no lanche da tarde ou na ceia.

CREME PARA CONTRA CELULITE

1/4 de abacate (anti-inflamatório)

5 morangos ou outra fruta vermelha ou 50ml de suco de uva

1 colher de sopa de aveia

Modo de preparo: Bata as frutas no liquidificador todos os ingrediente até que vire um creme. Se precisar adoce com umas gotinhas de adoçante (recomendo stevia 100% natural ou sucralose 100%). Coloque em uma taça de sobremesa e polvilhe aveia ao final.

Deixe um comentário Cancelar resposta

figado inflamado com um figgado saudavel

Fígado inflamado: por que ele trava o emagrecimento antes mesmo de você perceber

9 de janeiro de 2026 Nenhum comentário

Durante anos, o fígado foi tratado apenas como um “filtro de toxinas”. Mas a ciência moderna mostra que esse órgão é, na prática, um centro de controle metabólico e hormonal. Quando ele entra em estado de inflamação silenciosa, o corpo inteiro muda de comportamento — mesmo em pessoas que se alimentam melhor e tentam emagrecer. Esse tipo de fígado inflamado não costuma gerar dor imediata nem sinais evidentes, o que faz com que o problema avance de forma discreta. Ainda assim, seus efeitos são profundos e impactam diretamente o metabolismo, o peso corporal e os níveis de energia. O que é a inflamação silenciosa do fígado Diferente de uma hepatite aguda ou de uma dor evidente, a inflamação hepática leve acontece de forma progressiva. Ela surge quando o fígado passa tempo demais lidando com excesso de estímulos inflamatórios, como: Com o tempo, o fígado entra em modo de defesa. Ele não para de funcionar, mas passa a priorizar a sobrevivência, e não a eficiência metabólica. Por que o fígado inflamado dificulta o emagrecimento O fígado é responsável por regular processos essenciais para a perda de peso. Quando há inflamação do fígado, essas funções ficam comprometidas. Entre elas: O corpo entra

LER MAIS

Médico explica sobre desintoxicação do fígado.

Desintoxicação do fígado: o que a ciência diz sobre inflamação, glutationa e metabolismo travado

8 de janeiro de 2026 Nenhum comentário

Por muito tempo, falar em desintoxicação do fígado foi tratado como algo secundário ou até exagerado. No entanto, pesquisas atuais em saúde metabólica e inflamação mostram que o funcionamento hepático adequado é um dos pilares para o equilíbrio do organismo. Quando o fígado não consegue cumprir suas funções de forma eficiente, os impactos não se restringem a um único sistema, mas afetam todo o corpo. Por que o fígado é o centro do equilíbrio metabólico O fígado é o principal órgão responsável por neutralizar toxinas, metabolizar gorduras e regular processos inflamatórios. Estudos mostram que, quando ele está sobrecarregado, o organismo entra em um estado de inflamação crônica de baixo grau, afetando diretamente o metabolismo e a composição corporal. Além disso, o fígado participa ativamente do controle da glicose no sangue, da produção de proteínas essenciais e da regulação hormonal. Quando essas funções são comprometidas, o corpo passa a operar em “modo de sobrevivência”, priorizando o armazenamento de energia e reduzindo a eficiência metabólica como um todo. A função da glutationa vai além da desintoxicação. Ela também protege as células contra danos, participa da regeneração de tecidos e contribui para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Quando sua produção cai, o

LER MAIS

1 Fígado sobrecarregado: por que o corpo não consegue se desintoxicar sozinho

8 de janeiro de 2026 Nenhum comentário

Entenda como a intoxicação silenciosa afeta o metabolismo, a inflamação e a saúde como um todo Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, inchaço abdominal e inflamação recorrente nem sempre estão ligados apenas à alimentação ou ao sedentarismo. Segundo a ciência, esses sinais costumam ter uma origem comum: um fígado sobrecarregado e com baixa capacidade de desintoxicação. O fígado é o principal órgão responsável por neutralizar toxinas, metabolizar gorduras, regular hormônios e controlar processos inflamatórios. Todos os dias, ele lida com substâncias vindas da alimentação, medicamentos, álcool, poluição e até do próprio metabolismo. Quando essa carga ultrapassa sua capacidade, o corpo entra em um estado de intoxicação crônica de baixo grau. Esse cenário é cada vez mais comum na rotina moderna. A exposição constante a alimentos ultraprocessados, aditivos químicos, pesticidas, bebidas alcoólicas, além do uso frequente de medicamentos, cria uma sobrecarga silenciosa. Mesmo pessoas que acreditam ter uma alimentação equilibrada podem apresentar sinais de um fígado exausto, justamente porque a soma de pequenos estímulos inflamatórios ao longo do tempo compromete a função hepática. A ciência chama esse processo de inflamação metabólica crônica de baixo grau — um estado em que o corpo não está doente de forma aguda, mas também não consegue

LER MAIS

Qual a Diferença de Magnésio Dimalato e Malato? Guia Prático

30 de outubro de 2024 Nenhum comentário

Introdução Cada dia mais pessoas buscam informações sobre suplementação de magnésio devido aos seus potenciais benefícios para a saúde, mas nem sempre a escolha do tipo adequado é bem compreendida. Afinal, qual a diferença de magnésio dimalato e malato? Essa é uma dúvida comum entre os consumidores que se deparam com diferentes opções no mercado. Enquanto muitos buscam alívio para cãibras musculares ou falta de energia, escolher o suplemento adequado pode fazer diferença na saúde e no bem-estar. Será que um desses tipos de magnésio pode ser mais eficaz para suas necessidades? Ao analisar as características de cada um, é possível entender melhor como eles atuam no organismo e identificar qual pode ser o mais alinhado aos seus objetivos de saúde. Dito isto, continue lendo para saber qual a diferença de magnésio dimalato e malato. Qual a Diferença de Magnésio Dimalato e Malato O magnésio dimalato e o magnésio malato são dois compostos distintos de magnésio que têm impactos diferentes no organismo. Compreender as suas definições, estruturas químicas e efeitos no corpo pode ajudar a escolher o mais adequado para seus objetivos. Definições e Estruturas Químicas Qual a diferença de magnésio dimalato e malato em termos de composição? O magnésio

LER MAIS

Palavras chave

Categorias