Você sabia que dançar emagrece?

Você sabia que dançar emagrece?

Mexer o esqueleto também ajuda emagrecer !

Olá, pessoal, como estão ? 

Me diz uma coisa, você é daqueles que não suporta puxar ferro? Não se preocupe! Existem outras formas de perder peso e definir o corpo. A dança é uma prática que muitos subestimam, mas tem a capacidade de alcançar mudanças significativas no shape.

Além de ser uma prática gostosa, que distrai a mente e causa a sensação de bem-estar, também é ótima para queimar aquelas calorias extras. Monotonia não é uma palavra que podemos relacionar com a dança, pois são várias modalidades e estilos, e com certeza um deles vai te agradar.

Muitos dizem que não sabem dançar e que, por isso, não o fazem. Mas a dança não é uma questão de saber ou não. Claro que a técnica de fato existe, mas tem muito mais a ver com sentir e se deixar levar pelos movimentos de cada parte do corpo.

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A dança está sempre mostrando seus encantos, seja em filmes, espetáculos, musicais e até mostras fotográficas. O segredo é perder o medo e se deixar levar pela energia boa dessa prática. Quando despertamos gosto por ela, é uma ótima aliada pra modelar o corpo, perder peso e manter a saúde em dia evitando o sedentarismo.

Com a dança você pode queimar muitas calorias sem colocar o pé na esteira ou pegar pesos.

Veja alguns exemplos de danças e suas filosofias:

Dança do ventre: envolve interpretação e sedução. É uma mistura rítmica que mexe com os quadris, abdômen, peitoral, braços, ombros, costas e pernas. É capaz de estimular todos os músculos do corpo e trabalhar cada um deles.

Ballet: fez parte do sonho infantil de muitas garotas. A prática exige um treinamento pesado, desenvolvendo a resistência, força e elasticidade. Os movimentos graciosos conquistam todos que assistem. Os saltos e movimentos acrobáticos ajudam na queima de calorias.

Zumba: está em alta! Sua característica principal é o ritmo agitado e dançante que tonifica principalmente os braços, as pernas e os glúteos.

Salsa: a dança ajuda a manter uma postura impecável, além de trabalhar os músculos das pernas e glúteos.

 

Eai, se animou ?  Se você faz musculação, pode fazer a aula de dança para variar também ! O corpo vai agradecer de receber um outro estimulo 
Faça o teste e conte aqui para nós 

 

Grande beijo, 
Nação Verde.

Está estressado? Veja quais são os sintomas do estresse muscular

Veja quais são os sintomas do estresse muscular

 

Não só o estresse muscular, mas uma pesquisa da International Stress Management Association (Associação Internacional do Controle do Estresse) mostrou que o Brasil é o segundo país do mundo com o maior nível de estresse no trabalho. E, de cada 10 pessoas ativas, três pelos menos são acometidas pela chamada síndrome de Burnout — esgotamento mental intenso causado por pressões no ambiente profissional.

Existe uma forte conexão entre o estresse e as dores nas costas. O estresse causa a liberação de hormônios que aumentam a percepção da dor, como o cortisol e o adrenocorticotrópico (ACTH).

O estresse já foi muito estudado e sabemos que não é apenas uma dor mental, mas pode ser física também. 

O estresse muscular aparece por diversos motivos, seja por irritação e impaciência, excesso de atividades físicas, mau jeito, dormir mal ou postura errada. 

Das dores e complicações que o estresse pode gerar, essa é uma das mais simples de resolver e os sintomas são facilmente reconhecidos e os tratamentos são simples de serem seguidos. Mas também há casos que precisam de maior atenção e por isso é importante estar atento à dor – principalmente se persistir por mais de três dias.

Como é causada? 

A sobrecarga muscular acontece porque á uma sobrecarga nos músculos, por forçar demais, por fazer várias vezes o mesmo movimento.

O estresse muscular acontece por que acontece por tencionamos os músculos e é isso que faz com que as dores apareçam de forma involuntária.

Nossa postura também causa dor muscular, a cadeira mal ajustada do trabalho e colchão e travesseiros ruins podem ser alguns dos motivos que forçam uma postura incorreta.

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Como cuidar da dor ?

Evite forçar o músculo,  espere alguns dias para que possa forçar e se restabelecer .

Cuidado com os relaxantes musculares: eles costumam atenuar consideravelmente as dores, mas não exagere: usar continuamente relaxantes musculares pode acabar mascarando problemas mais sérios.

Um dos suplementos que ajudam na dor muscular e que pode melhorar esse estresse diário é o BCalm e Umove além de que os tradicionais chás de camomila e hortelã relaxam bastante. 


No site da Nação Verde tem a explicação de todos os produtos naturais, por isso sem estresse! 

ERITRITOL : O AÇÚCAR COM ZERO KCAL

Como é difícil viver sem açúcar não é mesmo? Já citamos aqui no blog, diversos deles e agora entrou mais um para o nosso time, o ERITRITOL .

Com o nome diferente, ele é faz mágica! Adoçada qualquer coisa e o sabor fica igualzinho ao do açúcar comum. Ele é usado muito mais pelos diabéticos, adequado para uma variedade de alimentos e bebidas de calorias reduzidas e sem açúcar.

Eritritol, o açúcar dos diabéticos.

O eritritol é um álcool de açúcar, encontrado naturalmente em frutas como peras, melões e uvas, e em alimentos como cogumelos e outros derivados de fermentação, como vinho, queijos e molho de soja. A vantagem dele é que diferente do açúcar de coco, ele tem o sabor neutro, ótimo para usar na culinária.

Outros adoçantes que fazem parte dos polióis (álcool de açúcar) são o xylitol, sorbitol e o maltitol.
Eles, devido à estrutura de suas moléculas, eles têm a capacidade de estimular os receptores do gosto doce em nossas línguas.

Desses citados, o eritritol se destaca pelo número de calorias existente, que na verdade, quase não existe (rsrs) .

  • Açúcar Branco Refinado: 4 kcal por grama
  • Xylitol: 30 kcal em 1 colher de sopa
  • Açúcar Demerara: 80 kcal em 1 colher de sopa
  • Açúcar de Coco: 70 kcal em 1 colher de sopa
  • Eritritol: 0,24 kcal por grama

Quem tem desconforto gástrico quando come doces ? Bom, se for feito em casa pode usar o eritritol, ao ingerir é rapidamente absorvido no intestino delgado e estudos têm demonstrado que não é fermentado pelo corpo humano. Não causa gases e efeitos colaterais laxativos.

Outro diferencial do eritriol, como outros polióis, não prejudica os dentes e é resistente ao metabolismo por bactérias bucais, que quebram açúcares e amidos para produzir ácidos que podem levar à perda do esmalte dos dentes e à formação de cáries .

Benefícios do Sabonete em Espuma

Sabonete Líquido, em Barra ou Espuma, qual escolher para a pele do rosto?

Pele do rosto: A primeira a ser vista por nós, é a parte que mais fica exposta, aumentando as chances de ter manchas, espinhas, futuras ruguinhas.

Líquido, barra, ou em espuma os sabonetes tem os mesmos ingredientes só que dissolvidos de forma diferente.

No ponto de vista dermatológico e dependendo da pele, use o certo para o seu tipo de pele.

Conheça o seu tipo de pele: Aquele sabonete que tem aquela embalagem maravilhosa que você viu na casa da sua amiga, talvez não de certo do seu rosto.

Primeiro descubra o seu tipo de pele: seca, oleosa ou normal. Cada uma tem sua característica.

Quer dividir? Sabonete em Espuma ou Líquido são a melhor opção para ser compartilhado, esse formato é o mais higiênico por não ter contato direto na pele.

Sabonete em Espuma ou Líquido são a melhor opção para ser compartilhado, esse formato é o mais higiênico por não ter contato direto na pele.

Se você já se preocupa em ter uma pele delicada, descubra se está deixando de lado alguma etapa importante. Caso você que tem pele oleosa, o excesso pode contribuir no aparecimento das temidas “espinhas e acnes” .

Pensando nesse tipo de pele, que precisa de um cuidado maior, desenvolvemos o sabonete ideal para controlar a oleosidade e limpar realmente a pele.

Com a variedade de sabonetes disponíveis hoje, é quase impossível não ter dúvida sobre qual escolher.

Os cosméticos que não tem química prejudicial a saúde, vão limpar a sua pele como qualquer um! O Sabonete em Espuma AntiAcne Vymana   não tem silicone, parabenos ou petroquímicos, tem apenas aquilo que sua pele precisa. Com ação esfoliante e microbiana , ele limpa a pele, deixa sequinha e faz uma leve esfoliação.

Sua espuma tem ingredientes que combates os radicais-livres da pele, evitando o envelhecimento precoce, eliminado e combatendo fungos e bactérias. O acumulo disso traz infecções e mudam o aspecto da pele.

Para não deixar dúvidas fomos atrás para saber como usar corretamente: “Fazer movimentos circulares durante 15 a 30 segundos, depois enxaguar”, ensina o dermatologista André Braz, do Rio de Janeiro.

O Sabonete em Espuma AntiAcne VYMANA pode ser utilizado por você que tem a pele oleosa ou mista, ele é bem prático por ter ação esfoliante.

Serotonina: o neurotransmissor da felicidade

Como aumentar naturalmente?

Oi Pessoal! Já ouviram falar da serotonina ?  Começando pelo começo…Vamos ao significado da palavra:

Serotonina:  é uma monoamina neurotransmissora sintetizada nos neurônios serotoninérgicos do Sistema nervoso central e nas células enterocromafins do trato gastrointestinal dos animais. 

Entenderam ? ….Difícil não é mesmo ? 

De forma mais clara, é um neurotransmissor que ajuda a controlar nosso humor, prazer, sono, bem-estar. Ela estabelece a comunicação entre as células nervosas, podendo também ser encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas do sangue. 

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Como anda sua produção de Serotonina?

Esse hormônio é produzido pelo nosso corpo e em alguns  alimentos que encontramos o Triptofano que junto com algumas vitaminas, produzem a serotonina. 

Alimentos como peixes, peru, ovo, nozes, castanhas, leguminosas (feijão azuki, lentilha, soja), semente de abóbora, levedo de cerveja, linhaça, aveia, arroz integral, chocolate amargo e queijo tofu.

Ela é muito importante para o nosso corpo por que regula diversas reações que acontecem dentro do nosso organismo, além do nosso comportamento em alguns aspectos. 

Reações como: controle do cortisol, estômago, intestino, ajudando no controle da função e dos movimentos do intestino, no cérebro regulando a ansiedade, regiões no cérebro que controlam o sono e o despertar, apetite sexual, entre outros.

Outra coisa que é importante citar, é que ela esta totalmente ligada ao nosso sono. Afinal é o maior prazer dormir! (Ainda mais sem hora para acordar 🙂 ) 

O Hypnos é o nosso suplemento de Triptofano contribui na produção de serotonina e melatonina. É a melatonina quem regula o ritmo do relógio biológico interno do organismo.

Ele foi criado por nós aqui da Nação Verde e sua cápsula é vegana, sem nenhum ingrediente de origem animal, colocamos ele no site e  já chegou nas lojas. Nosso suplemento da fe-li-ci-da-da-de e bem-estar. 

O Triptonafo regula e e equilibra a produção de serotonina, caso ela esteja desregulada, com grande ou baixa produção, pode causar insônia, depressão, ansiedade, impulsividade, irritabilidade, incapacidade de concentração e crescimento deficiente em crianças.

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Uma coisa está ligada a outra!! Lembrando que os suplementos não substituem os remédios e tratamentos. Antes de consumir qualquer um caso você tenha dúvida, indicamos que procure um médico. 

 

 

 

 

 

 

Omêga 3 – BioAlpha e Bio Alpha DHA

DHA e EPA
Omêga 3 – Conheçam o BioAlpha

 

Oii Pessoa DHA e EPA, fazem parte do Ômega 3. Conhecem esses componentes ? O BioAlpha  é o nosso suplemento com óleo de peixe concentrado e antioxidante com tocoferóis.  Mas o que é tocoferol ?
É uma vitamina lipossolúvel conhecida como vitamina E.

O BioAlpha DHA  também tem essa composição, mas com uma concentração maior de DHA, de 15 a 20%, que é a substância da qual o nosso cérebro é formado. Com esse resuminho já fica mais fácil de entender o que vamos falar no post =) .

O Ômega 3 é um ácido graxo poliinsaturado essencial para o nosso organismo e colocamos eles nos novos suplementos, com quantidades adequadas para um melhor funcionamento do nosso cérebro, coração e sistema imunológico. 

Os ácidos graxos são responsáveis diretos pela produção de hormônios que controlam a contração e o relaxamento das paredes de cada artéria.

O BioAlpha DHA foi elaborado principalmente para melhorar a saúde cerebral por ter 1.060mg de DHAna composição. 

O BioAlpha veio com as quantidades ideais e EPA e DHA para ajudar na na saúde do coração, melhora o fluxo sanguíneo e formação de coágulos nas artérias. 

Uma das principais fontes de ômega 3 é o peixe. Avós, mamães e titias já diziam que comer peixe faz bem para o cérebro (e faz mesmo!) .

Segundo a nutricionista e consultora da Banca do Ramon, Juliana Tomandl, consumir  peixe nas refeições é totalmente benéfico para o corpo.

“São muitas vantagens, o peixe possui propriedades que são essenciais para o organismo, como o ômega 3, melhora capacidade leitura e memória, até mesmo os problemas de comportamento. A falta dele pode causar desatenção e dificuldade de aprendizagem, porém, este nutriente também preserva a audição e ajuda até mesmo na perda de peso”, explica a especialista.

Como escolher o Ômega 3 ideal ?

Os principais são ácido docosa-hexaenoico (DHA), ácido eicosapentanoico (EPA), encontrados em peixes de águas frias e profundas.

O ácido alfa-linolênico (ALA) é derivado principalmente de sementes de linhaça, chia e nozes. 

Fique atenta, ômega 3 à base de DHA e EPA são mais concentrados e melhores opções!

Fontes Naturais de Ômega 3

 

 

VEJA OS ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS DO MUNDO

Veja os 5 alimentos mais saudáveis do mundo! 

 

Oii Pessoal! Tudo bem ? 
Faz tempo que não trazemos novidades e informações, mas agora já estamos com algumas reportagens para compartilhar com vocês. Os 5 alimentos mais saudáveis do mundo . 

A cada dia que passa recebemos diversos tipos de informações sobre os alimentos, ficando cada vez mais de saber o que se deve comer para viver de maneira saudável.

Alimentos com lactose,  ou sem lactose, com farinha de arroz, farinha de amêndoas, low carb, com glúten, ou sem glúten, com muito carboidrato ou pouco carboidrato. 

Essas informações nos deixam confusas e cada especialista tem sua opinião referente aos alimentos, isso é muito particular de cada médico/nutricionista, e por isso você deve se adequar as escolhas e comer aquilo que te faz bem. 

Teresa Fung, professora adjunta do departamento de nutrição da Harvard T.H. Chan School of Public Health fez uma pesquisa com os alimentos e selecionou 5 que são considerados os melhores alimentos do mundo. 

Quer saber? Então continue lendo  … 

  1. Iogurte: Para a professora, esse alimento deveria ser colocado em evidência por ser uma fonte de probióticos muito acessível por todos, os probióticos ajudam na saúde do nosso organismo melhorando a flora intestino, facilitando a absorção dos nutrientes e fortalecem o sistema imunológico. Os iogurtes são fontes de vitaminas do complexo B, minerais, cálcio, magnésio, potássio e proteína.  Essas são as principais características pelas quais devíamos consumir todos os dias.
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  2. Nozes: Como nossas vovós já diziam “Uma noz por dia, nem sabe o bem que lhe faria” . É verdade pessoal, as nozes e oleaginosas fazem um bem enorme para nós.  Teresa afirma que este fruto seco é uma fonte de gorduras saudáveis, proteínas e vitamina E, que tem efeito antioxidante.  Entre elas estão as castanhas do pará, castanha de caju e amêndoas.  Essas vocês encontram por no site da Nação Verde.
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  3. Couves de Bruxelas:  Ótimo para você substituir no lugar do arroz, macarrão ou batata. Com pouquíssimas calorias e elevado nível de nutrientes – vitaminas A, C e K, potássio, fibra ácido fólico e antioxidantes -, tornando este vegetal num dos mais saudáveis do mundo!
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  4. Mirtilo: Esse aqui é o “rei dos antioxidantes” essa fruta é fonte de vitamina A e C, e também de fibras. No mirtilo não encontramos gordura ou sódio, por isso é considerado o alimento mais saudável. 
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  5. Salmão: Peixe querido por muitos, principalmente para quem ama comida japonesa, o salmão deveria ser consumido mais pelas pessoas. Seu poder nutricional é indiscutível, grande fonte de proteína e omêga 3, fonte de gordura saudável para o coração e para o cérebro. Ele beneficia o nosso corpo com vitaminas D3, B6, cálcio e minerais como selênio e magnésio.
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7 maneiras de usar o Óleo de Coco

7 maneiras de usar o Óleo de Coco!!

 

Olá queridas!

Antes de começar o texto queria comentar aqui com vocês. Já perceberam que o óleo de coco nunca sai de moda? 

Vamos discutir o tão falado e conhecido produto milagroso que é o óleo de coco . O óleo de coco não é apenas um superalimento natural livre de substâncias químicas, contém poderosos ácidos graxos que podem ajudar a perder peso, a viver muito tempo, etc. Sendo mais específica, o óleo de coco tem tantos benefícios de beleza quanto saúde!

Então, hoje, separamos alguns jeitinhos que você pode incorporar o óleo de coco em sua rotina de beleza. Seja para conseguir cabelos lisos e sedosos ou pernas lisas e sedosas, compilamos uma lista de sete maneiras diferentes de usar o óleo de coco em sua rotina para que fique MARA! 

 

1. Tratamento de cabelos secos e danificados 

Para começar, o óleo de coco pode fazer maravilhas para cabelos secos, danificados e crespos. Os ácidos graxos amaciam os cabelos e prendem a umidade no interior. A melhor maneira de aplicá-lo é esfregar uma pequena quantidade entre as mãos e aplicá-lo ao seu cabelo, das raízes e ir descendo para as pontas. Separe por mechas para ficar mais fácil. Quanto mais tempo você deixar melhor! Enrole o cabelo em uma toalha por pelo menos 15 minutos e depois lave com um xampu suave. Você também pode dormir com ele (cubra a cabeça com uma touca de banho para evitar o óleo de coco em todo o travesseiro) e siga sua rotina regular de banho pela manhã.

 Vai deixar seu cabelo liso e sedoso! 

maneiras de usar o óleo de coco em sua rotina de beleza

2. Removedor de maquiagem 

O óleo de coco é uma maneira maravilhosa de quebrar qualquer rímel à prova d’água ou maquiagem pesada. Colocando um pouquinho no algodão já resolve, ele ajuda a remover a maquigem do rosto todo e do delineador à prova d’água ou rímel. Depois de ter suavizado e amolecido tudo com o óleo, lave o rosto com uma lavagem suave no rosto para retirar os restos do óleo.

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3. Esfoliação Corporal  

Misture uma colher de sopa de óleo de coco com uma colher de sopa de café moído e você terá uma ótima mistura de esfregar o corpo! Mantenha essa proporção ao criar lotes maiores. Algumas outras alternativas aos esfoliantes que não o café moído são o sal marinho moído e o açúcar.

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4. Hidratante corporal 

Diga olá para o mais novo hidratante do corpo – por mais estranho que pareça, o óleo de coco é uma ótima maneira de hidratar a pele. Quando você sair do chuveiro, retire a loção corporal cheia de químicos para obter uma fina camada de óleo de coco para bloquear a umidade. Bônus: você cheira a cocos!

 

5. Reduz (e muito!) o Frizz

Aplique uma pequena quantidade de óleo de coco e esfregue-o nas palmas das mãos e alise-o sobre o seu frizz para obter uma aparência suave e brilhante.  Logo depois da hidratação, você vai perceber como o cabelo muda!

 

6. Bálsamo de Barbear

Antes de usar a gilete para se depilar, ou homens na hora de fazer a barba use um pouco do óleo de coco para prender a umidade e deixar sua pele suave e macia como um travesseiro.

 

7. Máscara Facial 

Procurando por uma máscara facial simples e rápida para aquela noite?Combine 1 colher de sopa de mel + 1 colher de sopa de óleo de coco derretido.Deixe por 15-20 minutos. Certifique-se de que seu rosto esteja seco e limpo e aplique a máscara. Espere cerca de 10 minutos e retire tudo com uma toalha quente.

Problemas hormonais mais comuns

Quais são os problemas hormonais mais comuns ?

Afinal, vamos começar com uma pergunta 

O que é hormônio ?
Hormônio é uma substância química do nosso corpo, fabricada pelo nosso sistema endócrino, eles tem um papel muito importante para a nossa saúde e bem-estar. Cada um deles tem uma função diferente no nosso corpo, mas também trabalham
juntos .

Os problemas hormonais acontecem quando existe um excesso (hiperfunção) ou falta (hipofunção) do funcionamento dos hormônios, acarretando os sintomas que trataremos neste artigo.

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Agora, vamos entender quais são os desequilíbrios hormonais mais comuns

1. Hipertireoidismo

O hipertireoidismo é quando a glândula da tireoide produz hormônios em excesso. Ela é localizada no pescoço e ela regula o nosso metabolismo, que é a maneira como o seu corpo usa e armazena energia. Esse desregulação dos hormônios da tireoide acontece entre os 20 e os 40 anos de idade, ela é muito mais comum nas mulheres do que nos homens.

Aos sintomas mais comuns são: sensação de calor, fraqueza muscular, mãos trêmulas, batimentos cardíacos acelerados, perda de peso, infertilidade, irregularidade menstrual, cansaço, diarreia  ou evacuações frequentes.

2. Hipotireoidismo

O hipotireoidismo acontece quando os hormônios da tireoide produzem poucos hormônios, sendo o disturbo mais comum na glândula que fica no pescoço. O hipotireoidismo costuma ser associado a um leve ganho de peso (eminentemente por acúmulo de líquidos) e uma dificuldade para se livrar de quilos extras.

Os rins não conseguem filtrar o líquido vermelho direito. O intestino fica mais lento e a pele resseca. Os olhos, por sua vez, correm um sério risco de glaucoma.

3. Excesso de cortisol 

O cortisol é um hormônio produzido pela gandula suprarrenal. Ele serve para aumentar o nível de açúcar no sangue e tem o inconveniente de diminuir a formação óssea e causar alguns problemas, como o sobrepeso. 
Ele popularmente é conhecido como o hormônio do estresse. As atividades do dia a dia, afazeres dentro de casa, cuidar os filhos e da família, período de provas e o trabalho fazem com que esse hormônio passe por momentos de tubulações.

4.  Falta de estrogênio no corpo feminino 

O estrogênio é responsável por multiplicar as células dos tecidos reprodutores e mamários e, com isso, a mulher fica exposta por um longo período a esse hormônio.  Quando desregulado pode causar a aparição dos miomas uterinos e cistos nos seios.

Por outro lado, a carência desse hormônio durante a menopausa provoca os sintomas já muito conhecidos nessa fase — suadores, falta de lubrificação vaginal, depressão, entre muitos outros —, podendo afetar a vida da mulher em todos os aspectos, sejam eles emocionais, sociais e físicos.

Um dos produtos que ajuda a regular os hormônios femininos é o Mistike – Óleo de prímula 

O que pode causar a desregulação de hormônios? 

• Pílulas anticoncepcionais
• Estresse
• Uso excessivo de cosméticos
• Gravidez
• Lactação
• Sedentarismo
• Menopausa
• Ciclo menstrual
• Padrões de sono inconsistentes
• Problemas de tireoide
• Diabete

 

Infertilidade Masculina o que pode ser

Infertilidade Masculina. O que pode ser? 

 

Sim, a Infertilidade Masculina acontece… Muitas pessoas acham que quando um casal não consegue engravidar é por conta de algum problema com os órgãos reprodutores da mulher, mas não, os homens também passam por isso e os prejudicados são os espermatozoides.

Como ja comentamos por aqui, temos a maca peruana que ajuda a combater E MUITO a infertilidade, mas os “por ques” disso acontece, estão no post de hoje. 

Uma pesquisa nos EUA, também revelou que a quantidade de espermatozoides produzidos pelos homens tem diminuído a cada ano.

“Depois de revisar 185 estudos e artigos sobre fertilidade masculina, com dados de 43 mil voluntários dos EUA, Europa, Austrália e Nova Zelândia, Levine e sua equipe constataram: a concentração de espermatozoides caiu 52%, passando de 99 milhões/ml em 1973 para 47,1 milhões/ml em 2011.”  Fonte: revistagalileu.globo.com\

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A infertilidade masculina pode ser ocasionada por meio de uma doença única, porém é muito comum encontramos diferentes fatores que, quando associados levam a  redução do potencial fértil. 

A principal ferramenta para constatar a infertilidade masculina é a análise do sêmen – o conhecido espermograma. Ele avalia fatores como volume, viscosidade, concentração de espermatozoides, motilidade, morfologia, entre outros tantos aspectos. É importante ressaltar que a análise seminal não é o teste de fertilidade masculino: a avaliação deve abranger também uma investigação histórica do paciente e do casal e um exame físico.

Algumas doenças e hábitos podem prejudicar a produção dos espermatozoides.

Caudas da Infertilidade Masculina 

 A variocele , doença que acomete os vasos testiculares e, diagnosticada por meio do exame físico, é a principal causa de redução do potencial fértil dos homens, responsável por até 40% dos casos de infertilidade masculina primária.

Varicocele é a dilatação das veias presentes dentro do escroto, a bolsa de pele             solta abaixo do pênis que detém os testículos. 

Bom, fumar e usar substâncias tóxicas faz mal para qualquer um e para os espermatozoides também. Ambos atrapalham na hora da ereção.  A maconha altera a capacidade de locomoção dos gametas e a cocaína, a sua produção. 

As alterações hormonais é um outro aspecto que pode impossibilitar do homem de gerar um filho

A principal ferramenta para constatar a infertilidade masculina é a análise do sêmen – o conhecido espermograma. Ele avalia fatores como volume, viscosidade, concentração de espermatozoides, motilidade, morfologia, entre outros tantos aspectos.