Você é vitaminado?

Você é vitaminado?

Você acha que consome a quantidade ideal de vitaminas por dia?
Quem nunca se perguntou isso?

Todas as vitaminas são essências para o nosso funcionamento do nosso organismo.
As vitaminas não podem ser produzidas pelo nosso organismo, sendo, portanto, necessário obte-las através dos alimentos.
É necessário ingerir pequenas quantidades de vitaminas por dia, indispensáveis para a realização de funções específicas.
O excesso ou a falta de vitaminas causa perturbação como hiportaminose (carência parcial) ou avitaminose (carência total).

Uma alimentação que respeita a quantidade ideal recomendada de frutas que são no mínimo 5 porções e de verduras e vegetais que são de 5 porções, esta parcialmente livre desse mal se a variedade de cores dessas vitaminas forem feitas!

Caso contrário, o uso de polivitaminicos pode ajudar muito e até mesmo mudar sua vida para que nunca mais sua imunidade abaixe e sua disposição caia!

Dra. Paula Castilho

Nutricionista Formada pela São Camilo,especialista em nutrição Clinica, Enteral e Parenteral, Nutrição estética e esportiva, Pesquisadora da UNIFESP no ambulatório de cicatrização, Pesquisadora e mestranda em saúde publica na USP, Diretora da Consultoria Sabor Integral. Docente do Senac em Nutrição Estética. Consultora da Nação Verde

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