Bolacha Recheada Faz Mal a Saúde!

Bolacha Recheada Faz Mal a Saúde!

Devido ao alto teor de carboidrato e sódio, podem provocar sensação de inchaço, tem alto teor de gordura trans (essa gordura aumenta o prazo de validade do produto), a qualidade dessa gordura, pode aumentar o colesterol ruim e diminuir o bom.

O carboidrato representado pela farinha branca, que está na formulação de todas as bolachas, com ou sem recheio são pobres em fibras, o ingrediente causa efeitos como aumento de peso e prisão de ventre.

A solução para consumir bolachas de maneira mais saudável é optar pelas integrais, feitas com farinha integral, que é muito mais benéfica graças às fibras que possui.

Quem come muita bolacha leva ‘de brinde’ um alto consumo de sódio e muitas, muitas calorias

Um pacote tem o equivalente a cerca de mil calorias, então é bom comer com moderação.

Além do aumento de peso, favorece o surgimento de doenças crônicas devido a grande quantidade de radicais livres em sua composição.

Dra. Paula Castilho

Nutricionista Formada pela São Camilo,especialista em nutrição Clinica, Enteral e Parenteral, Nutrição estética e esportiva, Pesquisadora da UNIFESP no ambulatório de cicatrização, Pesquisadora e mestranda em saúde publica na USP, Diretora da Consultoria Sabor Integral. Docente do Senac em Nutrição Estética. Consultora da Nação Verde

Este post tem 20 comentários

  1. Ariane

    Amo bolacha recheada mas vou procurar evitar, pois encarar gorduras trans e sódio não é fácil rsrsrs… Bjss!!! Ameii a matéria.

  2. TALUANA

    Eu como muita biscoito recheado faz mal n consigo parar de comer

    1. Manoel

      É porque a maioria das bolachas tem um aminoácido chamado fenilalanina é um aminoácido que atua à nível do cérebro inibindo o centro da fome,a indústria de alimentos utiliza muita esse tipo de amiinoácido isso ja diz porque você não consegue para de comer bolachas.

  3. LUCAS

    JA TENTEI PARAR MAIS NAO CONSIGO O QUE FAZER QUANDO SENTIR VONTADE

    1. Lucas, existem suplementos que ajudam a inibir a vontade de comer doces.
      Nós temos aqui o Plenus – que contém Spirulina. Ela é uma alga riquíssima em nutrientes e que dá mais saciedade e ajuda a inibir a vontade de comer doces. 😉

  4. Patrícia Farias

    Gostaria de saber os ingredientes dos recheios das bolachas pois no rótulo não especificam, pois tenho o hábito de comer só o recheio….:(
    Obrigada! !!!

  5. Olá, Patrícia!!!
    Para saber todos os ingredientes utilizados apenas no recheio você precisa ligar no SAC do fabricante e perguntar. Cada biscoito tem uma lista de ingredientes diferentes, porém todos eles tem alto teor de gorduras, carboidratos e sódio.

  6. Ruhan Wagner

    Eu como 3 pacotes de bolacha recheada de noite como q posso tentar parar? (sou magro)

  7. diogo

    eu como todos os dia e nao consigo parar de comer oque eu fasso

    1. Marketing Nação Verde

      Oi Diogo! Boa Tarde tudo bem ?
      Já pensou em trocar as bolachas por outras integrais?
      Tem bolachas que são uma delicia! e são feitas com ingredientes mais saudáveis, baixa caloria e gordura.

      Experimente e depois conte pra gente! 😀

  8. Regina Maria Pinheiro Amabile Paldini

    Boa tarde Dra.!
    Lendo a matéria sobre bolachas recheadas( eu gosto mas procuro comer só duas ou três qdo tenho vontade de doces), vi que o Manoel comentou sobre a fenilalanina.
    Quais produtos naturais que contém essa substância e como consumir corretamente?
    Grata
    Regina

  9. emelly

    Biscoito de recheio faz mal ao rosto

  10. Carlos Antonio

    Para não consumir esses produtos em casa talvez por impulso o melhor é não compra-los.

  11. Lindalva

    Se sei que faz mal, porque comer? A indústria brasileira ou mundial, trabalha em conjunto com a farmacêutica. Tem que arrebentar mesmo com a população pra levar clientes pros hospitais.

  12. Roberto

    Me sinto triste porque depois do almoço eu tenho uma espécie de vício por bolachas e engordei muito por conta disso 🙁

    1. Marketing Nação Verde

      Oi Roberto! Podemos te dar uma dica para ficar sem suas bolachas:
      Escolha por bolachas integrais, elas são ricas em fibras e mais saudáveis!

      Qualquer dúvida pode chamar a Nação Verde =)

  13. David reis

    Quantas kcal de produtos integral podem ser consumido em um dia ?

    1. Marketing Nação Verde

      Oi David!! Isso é muito relativo de acordo com o biotipo e necessidade de cada corpo.
      é necessário pedir para um nutricionista, através de uma dieta balanceada ver qual é a quantidade certa que o seu corpo precisa.

      Qualquer coisa, é só chamar!!
      Abraços! =)

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