Para conseguir conquistar uma alimentação saudável, é necessário estabelecer uma rotina alimentar, seguem algumas dicas valiosas para conseguir fazer com que o seu filho não tenha problemas com alimentação
Café da manhã, prefira:
Lácteos: Requeijão, queijo branco, cream cheese;
Cereais: Cereais de milho e/ou outros grãos, bolo simples, biscoitos doces ou salgados, torradas ;
Gorduras: Manteiga ou margarina;
Frutas ou sucos de frutas;
Outros: Geléia, mel, frios, etc.
Lanche da manhã, prefira:
Vitamina de frutas;
Achocolatado;
Iogurte de frutas;
Sucos de frutas;
Água de coco;
Leite fermentado;
Frutas ou sucos de frutas;
Bolacha doce;
Pão tipo bisnaguinha;
Fatia de bolo sem recheio e cobertura.
Almoço e jantar, prefira:
Arroz ou macarrão;
Feijão ou lentilha;
Verduras;
Legumes;
Carne de boi, frango, peixe ou vísceras;
Maior aceitação: omelete, purê, panquecas, macarrão colorido, bolos de carne.
Sobremesas:
Frutas;
Gelatina;
Guloseimas (com moderação).
