Chá de Oliveira – O emagrecedor natural!

Chá de Oliveira – O emagrecedor natural!

 

Para aqueles que ainda não são muito fãs de chá, saibam que o chá é uma bebida milenar e ótimo aliado nas dietas.

Sabe aquela gordurinha indesejável? Já vai embora! 

Eles agem no corpo como diuréticos, melhoram a digestão, aliviam dores de cabeça, ajudam a emagrecer e diminuem o colesterol.

Muitos conhecem a oliveira por conta da fabricação do azeite, pois é dela que nasce as azeitonas e nesse processo as folhas da oliveira, são descartadas.
O chá de oliveira tem potencial de seus compostos bioativos, que podem ter efeitos antioxidantes, anti-hipertensivos, propriedades anti-inflamatórias, hipoglicêmicas e hipocolesterolêmicas.

Com o seu poder de emagrecimento tomar o chá de oliveira regularmente contribui para a não retenção de líquidos e o inchaço do corpo. Com a eliminação de líquidos, o chá incentiva que as toxinas saem do corpo e consequentemente, facilita a perda de peso desejada. 

O chá de oliveira tem no nosso corpo uma ação termogênica que queima a gordura localizada, gastando mais calorias, principalmente na região do abdômen.

Para ter bons resultados o chá deve ser tomado todos dias pelo menos 2 vezes por semana e prepara-lo de maneira correta. Ah, outra coisa o chá não pode ser guardado para o dia seguinte, deve ser sempre fresco. 

 

 

Como prepara-lo ? 

  1. Coloque ferver um litro de água
  2. Quando ferver a água, desligue o fogo e coloque um punhado de folhas de oliveira.
  3. Tampe a panela e deixe lá até esfriar
  4. Agora basta coar e está pronto para tomar
    Dica* Fica ótimo se acrescentar um pedaço de canela em pau ou gengibre.

Contra-Indicação: Pessoas em condições especiais, como gestantes e crianças menores de 12 anos, também devem consumir o chá apenas sob supervisão médica.

 

Entenda os Benefícios do Óleo de Coco

Entenda os Benefícios do Óleo de Coco

Entenda os benefícios do
Óleo de Coco 

 

Você já experimentou alguma vez o Óleo de Coco?

O Óleo de Coco é um dos produtos mais procurados no mundo fitness, e de quem pratica esporte. As mulheres que são bem vaidosas também saber o poder desse óleo para a pele, e cabelos. 

Ele é mais um produto natural que contribui para o melhoramento da nossa saúde e bem-estar,  sendo substituído por remédio por vários motivos. Você encontra na forma de cápsula, como o Óleo de Coco – Xplendor ou também em forma mais pastosa, pra alimentos e outras funcionalidades.

O óleo de Coco tem propriedades antivirais e antimicrobianas,  tem ação de agir como um termogênico, ajuda a perder peso a trazer da queima de gordura, com essa redução você também acaba contribuindo para eliminar o colesterol ruim, acelera o metabolismo e aumenta a sensação de saciedade.

Contribui para reduzir o índice de massa corporal, o volume de gordura e a circunferência na cintura.

Virou febre principalmente entre aqueles que desejam se livrar de vez dos pneuzinhos extras.

Além do ômega-9, encontramos também o Triglicerídeo de Cadeia Média (TCM), que não é armazenado como forma de gordura por ser facilmente absorvido pelo intestino e, com isso, obriga o organismo a utilizar a gordura acumulada como fonte de energia.

Ou seja, sai pra lá gordura! Vamos te eliminar .

Quem faz dieta sabe que é um ingrediente que não pode faltar em casa para misturar com café, gerando energia para atividades físicas, ajuda diminuir a vontade de comer carboidrato e faz o intestino funcionar melhor .

Ah, outra coisa… Pode usar na pele e cabelos, o poder de hidratação que ele tem é indiscutível.  Tira a maquiagem, hidrata e disfarças as estrias, no cabelo tira o ressacado, aumenta o brilho e deixa as mechas bem mais leves.

Manteiga, Margarina ou GHEE ?

Manteiga, Margarina ou GHEE ?

GHEE
Entenda a diferença da GHEE, Manteiga e Margarina 

 

Diferente da manteiga ou margarina, o GHEE é realmente mais saudável. é uma fonte de gordura muito usada na culinária indiana. Para fazer é retirada toda a água e os elementos sólidos e toxinas da gordura do leite e lactose são completamente removidos. 

Esse trabalho que é feito para retirar a gordura, e lactose da manteiga faz com que esse produto se torne mais saudável . Não contém sal, não contém lactose, não produz fumaça em temperaturas altas, não necessita de refrigeração.

Hoje ela está em alta no mercado, e sendo troca por muitos na hora de fazer as compras, receitas, e montar a mesa de café da manhã. Muito mais saborosa e menos gordurosa, o GHEE tem muitas opções de sabores, e versos temperadas. 

A manteiga é um laticínio derivado do leite, seu processo é feito pela separação da parte líquida com a gordura do leite. Já a margarina não é um derivado do leite, e foi criada como um substituto para a manteiga. Embora sua origem inclua fontes animais, ela é feita de óleo vegetal, água, sal, emulsificantes e, por vezes, leite. 

Devemos ter em mente que o ghee ainda tem um alto teor de gordura saturada, apesar de alguns estudos terem conectado o ghee a baixos níveis de colesterol.

 

Como usar a GHEE? 

1. Fritar alimentos
2. Ajuda no sistema digestivo
3. Pode ser usada na pele para aliviar e tratar queimaduras
4. Loga duração
5. Dá sabor aos alimentos (Derretida na pipoca fica uma delícia!)
6. Não tem lactose
7. Rica em Vitamina A
8. Como o Óleo de Coco, ótima para hidratar os cabelos.

Exercícios Aeróbios – Como perder gordura mais rápido!

Exercícios Aeróbios – Como perder gordura mais rápido!

Exercícios Aeróbios – Como perder gordura mais rápido!

 

Todo mundo sabe que é bem difícil perder gordura e a preguiça de ir na academia sempre bate na porta não é mesmo? Ainda mais por conta das atividades que temos durante o dia. 

As atividades aeróbicas são a melhor opção para quem deseja emagrecer,  elas aceleram o metabolismo, aumentam a queimam de calorias e assim provocando a perda de peso. São atividades que movimentam os maiores grupos musculares do corpo. As atividades aeróbicas estimulam a circulação, o funcionamento do pulmão e do coração.

Pode ser feita em qualquer lugar , é só arrumar um espacinho em casa – pois nada melhor que estar em casa após um dia cansativo e estar perto da família, pode ser no quintal ou fazer ir no parque ( o que é o ideal, além de ter mais espaço, ferros para auxiliar nos exercícios, e consegue tomar um solzinho). 

Queima de gordura ou carboidrato?

Como já foi mencionado em outros posts, os dois funcionam como combustíveis para os músculos. A diferença entre os dois é que a gordura contém 9 calorias por grama enquanto o carboidrato possui apenas 4; sendo assim, mais energia será produzida se a gordura for queimada, comparando com o carboidrato.

A questão é que será necessário mais oxigênio para que a gordura seja queimada, pois esta é mais densa do que o carboidrato. A intensidade dos exercícios aeróbicos é responsável por mediar qual combustível será queimado.

Se fizer de 30 a 60 minutos, 3 vezes por semana , já é um bom começo. Você irá perceber que terá mais disposição durante o dia .

As atividades aeróbicas não ajudam somente na perda de peso, mas também fazem bem a saúde e coração, melhoram nosso autoestima e sistema imunológico combate a depressão e melhora o humor, previne AVC, diabetes, hipertensão e obesidade.

Alguns atletas fazem a atividade aeróbica em jejum, ela ajuda sim na queima de gordura , pois quando você fica muitas horas sem comer seu glicogênio (carboidrato) diminui (que é o que gera a energia no corpo) e o organismo começa a utilizar a gordura como fonte para o exercício. Claro que, essa prática deve ser orientada pelo seu profissional para ver se irá ajudar nos seus objetivos.

 

8 ATIVIDADES AERÓBICAS QUE AUXILIAM NA QUEIMA DE GORDURA

  1. Pular corda
  2. Jump
  3. Subir ou Descer escadas
  4. Caminhada ou Corrida
  5. Repetição de Movimentos
  6. Dançar
  7. Pedalar
  8. Limpar a casa ( á cada 30 minutos , você pode perder em torno de 200 calorias!) 

 

Uma dica: Conhece o Café Verde ? Ajuda na queima de gordura e acelera o metabolismo 
Café Verde – Sbelti 

Emagrecendo com o Café Verde – Natural e com efeito termogênico

Emagrecendo com o Café Verde – Natural e com efeito termogênico

Benefícios do Café Verde

É termogênico e um aliado para emagrecer !

 

  Mais um dia de começar a dieta, não é mesmo ? Sempre procuramos renovar e ter novas atitudes no inicio da semana. E como o verão já já chega, a dieta e uso de suplementos para emagrecer entram em conjunto nessa missão para a perda de peso.  

Com os suplementos em alta, nós da Nação Verde sempre sempre procuramos produzi-los com ingredientes naturais e os termogênicos não poderiam ficar de fora, por isso temos o Sbelti – Café Verde .

O café verde em cápsulas tem suas propriedades naturais, como o torrado, mas por ter substâncias como: cafeína, polifenóis e ácido clorogênico em sua composição básica em maior grau do que no café torrado, ajuda na queima da gordura ao acelerar o metabolismo.

No entanto, não se pode vacilar na dieta, entendido ?! 😉

A cafeína, é a primeira a auxiliar no emagrecimento. Entretanto, é o ácido clorogênico o maior responsável por reduzir a absorção de açúcar pelo organismo e faz com que o corpo procure novas fontes de energia, como a gordura. 

Deve ser evitado por pessoas ansiosas, nervosas, com hipertireoidismo ou sejam magras, além de ser contraindicado em crianças, idosos e gestantes.

Se o paciente interessado tiver depressão, gastrite crônica ou úlcera duodenal, por exemplo, cada caso deve ser avaliado por um profissional e acompanhado de perto. O café é conhecido por atingir pessoas com problemas estomacais,  doenças neurológicas como depressão e ansiedade, o acompanhamento deve ser feito por um psicólogo.

Por ser estimulante, em casos de depressão, ele pode ser recomendado. Mas é preciso estudar caso a caso, pois pacientes hipertensos também não devem consumir o produto, uma vez que ele tem ação estimulante.

Pode consumir de 2 a 3 vezes ao dia, com 30 minutos de antecedência às refeições café da manhã, almoço e lanche da tarde.  Deve-se evitar a noite e não atrapalhar o seu sono.