O que você gostaria de saber do seu Nutricionista?

O que você gostaria de saber do seu Nutricionista?

O que você gostaria de saber do seu Nutricionista?

 

O que você precisa saber ao se consultar com um nutricionista? Quais os conselhos que você pode dar aos pais para criarem o seu filho com uma educação saudável? As crianças são visuais, por isso é importante a família ter bons hábitos alimentares. Até por volta dos dois anos de idade as crianças não costumam oferecer resistência aos alimentos. Muitas estão até habituadas ao consumo de batatas, cenouras e espinafre, mas em forma de sopa ou papinha.

Quando é hora de apresentar estes alimentos em sua forma natural, a criança estranha – e rejeita. Outro fator que agrava a equação é o contato do pequeno com alimentos industrializados. Os problemas aparecem depois. Principalmente com a introdução de açúcar e frituras, que têm um sabor bem mais acentuado que as verduras, e bem mais doce que as frutas. Aí é que entra a responsabilidade dos adultos.

Em primeiro lugar, o papel dos pais é controlar o que entra em casa. Se pães integrais e produtos de hortifruti frescos estão sempre à mesa, as crianças terão menos chances de consumir balas e salgadinhos, ou alimentos industrializados. Além disso, existe o puro e simples – mas não menos eficaz – bom exemplo. Os pais são o grande exemplo dos filhos. Quando a criança senta-se à mesa e vê seus pais se alimentando de forma adequada, com frutas, verduras e legumes, isso a encoraja a consumir estes alimentos. Deixe a criança brincar com os alimentos e convide-a a participar da feira semanal e do preparo dos pratos.

Ver que a cenoura é cor de laranja, sentir a textura de sua casca, comprá-la e observar a preparação dela pode despertar o interesse pela até então desconhecida e rejeitada raiz. Variar nos cortes, na preparação e na apresentação também pode ajudar. Se a criança não come brócolis refogado, tente fazer bolinho de brócolis ou colocar a verdura no arroz. Muitas crianças podem rejeitar cenoura cortada em rodelas, mas gostar de comê-las em palitinhos.

E um prato com uma carinha desenhada com os alimentos é bem mais atraente do que a disposição simples da comida. Também não perca tempo forçando a criança a aceitar couve de bruxelas, especialmente se ela já come chuchu, espinafre e batata doce. Seu filho não é obrigado a gostar de todas as verduras e legumes existentes na face da Terra. Os pais devem sempre oferecer frutas, legumes e verduras, mesmo que a criança recuse no primeiro momento, pois o paladar muda com o tempo.

 Como a educação alimentar pode interferir no desenvolvimento da criança? Já é bem sabido que a alimentação é fundamental para a manutenção da saúde. E isso também se reflete em nossa imunidade, ou seja, em como nosso corpo reage e se defende de vírus, bactérias e micro-organismos causadores de doenças. Os anticorpos são proteínas, e todo processo de defesa imunológica depende do bom estado nutricional relacionado a proteínas e a fonte energética.

A alimentação é uma das principais aliadas das células de defesa. Alguns nutrientes, quando consumidos em quantidade adequada, podem aumentar o número dessas células no corpo e estimular a ação delas quando o organismo se depara com um quadro de infecção. Portanto é fundamental ter uma alimentação balanceada, que forneça uma boa variedade de vitaminas, proteínas e nutrientes importantes para o bom funcionamento do sistema imunológico. Uma alimentação equilibrada pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, desde a vida intrauterina.

Pode ter certeza que qualquer nutricionista irá te falar que a saúde se inicia com bons alimentos! 

Existe algum “truque” para as crianças escolherem as opções saudáveis ao invés de guloseimas? O número de crianças com sobrepeso ou obesidade tem aumentado de maneira significativa. Isso preocupa muito os pais e familiares, já que junto a este quadro surgem doenças crônicas como hipertensão e diabetes que não eram tão presentes nessa faixa etária. Sabemos que quando o excesso de peso (sobrepeso ou obesidade) se desenvolve na infância tende a persistir na vida adulta expondo precocemente a problemas de saúde relacionados ao excesso de peso. Sem contar que nas crianças pode causar também baixa autoestima.

O desencadeamento do excesso de peso nos pequenos tem origem diversa, podendo ser genética, elevado consumo calórico ou baixa frequência de atividade física e até uma mistura de todos esses fatores. As crianças adoram guloseimas, salgadinhos, refrigerantes e biscoitos e ainda trocam uma refeição colorida e adequada nutricionalmente por fast food (pode ter certeza!). Desta maneira aumentam o consumo de calorias. Estão também adotando o estilo de vida sedentário dos adultos. Hoje as crianças gastam horas na frente da televisão, computador e vídeo game reduzindo o tempo com atividades de elevado gasto energético ( e nem se fale do uso do celular né) .

Ao diagnosticar excesso de peso e maus hábitos alimentares nesta faixa etária a reeducação alimentar com um nutricionista é de extrema importância, pois a criança adquire hábitos saudáveis para a vida toda. Então fique atento às orientações: Cuidado na escolha dos lanches, tanto aquele que leva ou compra na escola quanto em casa. Dê preferência às frutas, sucos naturais e evite alimentos industrializados e fritos. Um adulto deve acompanhar no controle das quantidades, qualidade e horário das refeições. Estimule bons hábitos alimentares para toda a família e não se esqueça de que a alimentação dos pais é o principal exemplo para as crianças.

A criança deve ser estimulada a levar uma alimentação saudável para que não sofra com a obesidade, necessitando ser balanceada e adequada com todos os grupos alimentares: energéticos (fornecem energia necessária para a realização das atividades físicas: pães, batatas, arroz etc.); construtores (formam tecidos e mantêm estruturas orgânicas: leite, queijos, carnes, frango, peixes, ovos, feijões etc.); reguladores (vitaminas e minerais: frutas, legumes e verduras). A alimentação também precisa ser livre de açúcares, gorduras e muito sódio e pobre em frituras, alimentos gordurosos e alimentos com muita caloria vazia, ou seja, com baixo valor nutritivo, como por exemplo, os fast foods. Geralmente os produtos industrializados também apresentam esse perfil, além de ter muitos aditivos químicos, utilizados pelas indústrias alimentícias para melhorar o sabor, aspecto e durabilidade dos produtos, e que não trazem benefícios à nossa saúde.

As preparações caseiras são mais saudáveis e ricas em nutrientes. Deve-se dar preferência às preparações cozidas, assadas, grelhadas ou ensopadas. Rica em fibras e com alto consumo de água, e não refrigerantes ou sucos industrializados, artificiais. É necessária a prática habitual da alimentação mais natural, com sucos de frutas naturais em vez do refrigerante, um doce de frutas, compotas, geleias, bolo de cenoura, de iogurte, etc. em vez de tortas e bolos recheados, carregados de chantilly, creme de leite e chocolate.

Proibir as guloseimas como salgadinhos, balas e doces não é uma boa ideia, já que estimularão ainda mais o interesse da criança, mas podem-se estabelecer horários adequados para serem consumidos e em quantidades suficientes para não atrapalharem o apetite na próxima refeição e nem substituí-la. Se esses alimentos são incluídos na alimentação como parte da socialização escolar, de forma esporádica, não acarretam riscos à saúde. É importante que toda a família tenha orientações para uma alimentação saudável. Isso pode ajudar a criança a crescer com bons hábitos, pois o primeiro e principal fator alimentar da criança são os hábitos da família, que se refletem diretamente nas escolhas da criança. A criança reproduz exatamente o que vê.

Portanto, se os pais desejarem que seus filhos tenham uma alimentação saudável, esta prática deve ser transformada em um hábito familiar, é bem simples e não precisa fazer restrições. Além disso, é essencial ter paciência e persistência, pois crianças em fase de formação de hábitos alimentares não aceitam novos alimentos prontamente. É uma fase em que a criança se nega a experimentar aquilo que não faz parte de suas preferências alimentares ou alimentos desconhecidos. O que lhe agradam são os mais doces e muito calóricos. Isso é normal, já que o sabor doce não necessita de aprendizagem como os demais sabores, pois é inato ao ser humano.

Os pais, geralmente por medo de que a criança perca peso ou passe fome, oferecem apenas os alimentos que são aceitos. Cabe aos pais, portanto, colocar os limites quanto ao horário, quantidade e qualidade. Algumas técnicas alimentares inadequadas, tais como ameaças, punições, súplicas, subornos, insistências em maneiras e comportamentos à mesa também podem resultar em recusa alimentar. Forçar uma criança a comer um determinado alimento pode ser associado a um confronto. Para se modificar o comportamento de recusa, o novo alimento deve ser provado várias vezes, sem qualquer coerção. A criança apenas deve saber que os pais esperam que ela experimente, ainda que seja em quantidade mínima. Somente dessa forma a criança estabelecerá seu padrão de aceitação ao conhecer o sabor do alimento.

É importante que os pais sejam firmes nas condutas e orientados por profissionais. Para começar devem-se modificar os comportamentos alimentares inadequados da criança e da própria família. Todos os fatores envolvidos no processo da alimentação terão influência no estabelecimento de hábitos alimentares adequados, e dependem de relação positiva e sólida, desde a criança até seu alimentador, seja mãe, pai ou outro indivíduo. Esse é o momento de proporcionar oportunidade de desenvolver habilidades para alimentar-se, aceitar uma ampla variedade de alimentos e socializar em torno da comida. Lembre-se também que a atividade é essencial para o controle do peso das crianças e adultos. Procure a orientação de um educador físico ou se estiver com muita dificuldade de adequar a alimentação procure o nutricionista.

paula postFonte: Dra. Paula Castilho Facebook | Instagram

Alimentos que previnem a celulite. Dê adeus aos furinhos! 

Alimentos que previnem a celulite. Dê adeus aos furinhos! 

Acabe com as celulites! Dê adeus aos furinhos! 

 

Celulite:  famosos furinhos chatos que acabam com a liberdade de qualquer mulher na hora de mostrar as pernas ou colocar um biquíni, não é mesmo?  Mas calma, temos a solução para seus problemas! 

Uma boa alimentação pode favorecer muito sua pele e deixar você mais a vontade.

É uma inflamação nas células de gordura, , água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos, que se manifesta externamente através dos furinhos indesejados na e/ou em “casca de laranja”.

 Este excesso de gordura, associado à ação dos hormônios femininos e alterações na microcirculação e nos e linfáticos acabará formando celulite. Existe também fatores externos como cigarro, estresse, ma alimentação, poluição e falta de exercícios físicos

Caracteriza-se por “furinhos” localizados especialmente no bumbum e nas pernas. Em algumas pessoas aparece em maior quantidade, causando desconforto e constrangimento.

Confira aqui alguns alimentos que combatem a celulite:

Castanha-do-Pará: É rica em selênio, atua como antioxidante e previne o envelhecimento das células;
Arroz integral: Auxilia na digestão do açúcar, e facilita o funcionamento do intestino;
Vegetais: Ajudam a desintoxicar todo o organismo, facilitando a digestão e proporcionando bem-estar;
Algas: Atua à nível da tireóide evitando alterações hormonais, uma das causas da celulite;
Azeite de oliva: É um anti-inflamatório natural, que diminui o inchaço provocado pela celulite e ao ser consumido melhora o seu aspecto;
Chás (verde, menta e sálvia): Os chás de plantas medicinais são diuréticos e ajudam a eliminar as toxinas do corpo, sendo muito útil no combate à celulite.

Você pode ver que não é difícil se cuidar né!?

Para quem quer um resultado mais rápido, invista nos nutricosméicos para a celulite, a Nação Verde tem um específico para você!
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Projeto verão começa no inverno, PARE DE PERDER TEMPO!

Os benefícios da meditação em nossa vida

Os benefícios da meditação em nossa vida

Comece a praticar e relaxar!

 

Muitas pessoas associam a prática da meditação a um ritual religioso, porém, devido aos avanços da ciência,a meditação está sendo reconhecida como uma excelente ferramenta de relaxamento, autoconhecimento e redução de estresse.

Hoje em dia é muito comum encontrar pessoas meditando, interrompem a correria do dia a dia para se dedicar, por alguns minutinhos. Mais do que um redutor de estresse, é um momento que a pessoa consegue olhar para dentro de si e avaliar os acontecimentos de sua vida. É se desconectar do mundo para se conectar com ela mesma.

Muitos mitos rondam a meditação, entre eles podemos citar a necessidade de ficar sempre na posição de flor de lótus durante o exercício, a entoação de sons pela boca ou nariz para melhorar a concentração, de que só pessoas menos ansiosas 16conseguem se concentrar para meditar, entre outros.

Tem diversas maneiras de meditar. Basta apenas encontrar aquela que se adéqua melhor ao seu estilo de vida (e personalidade) e começar a aproveitar os tantos benefícios da prática.

Listamos abaixo alguns dos benefícios já comprovados pela ciência sobre a meditação:

– Reduz o estresse: Universidade da Califórnia (EUA) mostrou que a longo prazo, a meditação reduz os níveis de estresse, pois reduz os níveis de adrenalina e cortisol (hormônios ligados ao estresse) e aumenta a endorfina (neurotransmissor associado ao prazer).

– Melhora o sono: pesquisas do Northwestern Memorial Hospital, de Illinois (EUA), mostraram pessoas que sofriam com insônia começaram a dormir duas horas por dia a mais e alcançaram níveis do sono REM mais próximos do considerado saudável. A pesquisa foi realizada com pessoas de 25 a 45 anos que sofriam de insônia crônica e os resultados foram obtidos após dois meses de meditação.

– Diminui a ansiedade: Após oito semanas de meditação, pacientes começaram a apresentar alterações na amígdala cerebral, que controla emoções e está ligada à ansiedade e ao estresse.

Durante a meditação ocorre também um menor gasto de oxigênio pelas células do corpo, redução da frequência cardíaca e diminuição da condutância elétrica da pele (devido ao relaxamento).

 

Veja abaixo outras melhorias que a meditação nos proporciona:

– Aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;

– Melhora na depressão;

– Aumento de bem-estar e autoestima;

– Estímulo da criatividade, inteligência e memória;

– Redução da pressão arterial e de dores de cabeça, entre outros.

Use Água Termal nos cabelos!

Use Água Termal nos cabelos!

Sabiam a Água Termal ajuda a crescer os cabelos?

 

A Água Termal está sendo um dos produtos mais queridos e indicados pelos dermatologistas,a água termal se origina de fontes subterrâneas e que, durante o seu trajeto, consegue absorver inúmeros nutrientes, principalmente minerais e oligoelementos contidos nas rochas, destacando-se o cálcio, o magnésio, o silício, o selênio, o sódio, o cobre, o zinco e o ferro.

Além de fazer um bem enorme para nossa pele, ela tem função de agir como um calmante, pois hidrata, tonifica, ajuda na cicatrização, alivia nas irritações causadas pela gilete quando se faz a barba.

Para quem tem pele oleosa, ele age como hidratante, deixando macia e viçosa por repor os sais minerais perdidos durante a exposição e as agressões do dia a dia.

Uma novidade é usar a Água Termal nos cabelos! Sim, é permitido e deve-se usar a água termal também nos fios, e no couro cabeludo.  Nessa época de muito calor aqui no Brasil, se manter fresco é um objetivo quase impossível, mas vamos dar umas dicas e indicar formas de se utilizar a água termal nos cabelos para ter uma sensação de frescor,  te-lós hidratados, controla o frizz, e qualquer tipo de cabelo pode usar ! Incrível não é mesmo ?! 

Veja os benefícios de usar a água termal nos cabelos:

  1. Dá brilho e tira os frizz dos fios
  2. Nos dias que for á praia e piscina a água termal ajuda a  remover o excesso de sal e cloro dos fios.
  3. Ajuda no crescimento dos fios, porque ser uma água cheia de nutrientes, ao espirrar no couro cabelo,os fios absorvem as vitaminas fazendo com que eles cresçam mais rápido e fortes.
  4. Potencializa o efeito da máscara concentrada para hidratação.
  5. Encapa o fio, deixando-o mais firme e protegido.

 

 

Acredite, essa água termal é realmente muito boa para a pele e cabelos, você deve procurar marcas de confiança como a Nação Verde, olha só a nossa Água Termal com Gerânio 

7 Temperos que ajudam a emagrecer, e você nem percebe!

7 Temperos que ajudam a emagrecer, e você nem percebe!

Você não sabia, mas dá para emagrecer sem nem ao menos perceber ou se esforçar para isso! Claro que sem exageros na alimentação geral do dia. Existem temperos e condimentos capazes de diminuir a silhueta e aumentar sua auto estima além de melhorar e muito, sua saúde!

Os mais indicados para perda de peso são aqueles que contem propriedades desintoxicantes e que aceleram o metabolismo, são alimentos que desde que, consumidos diariamente, tem atividade funcional no organismo. A canela tem propriedades termogênicas no organismo, ajudam a acelerar o metabolismo e com isso aumentam a queima de gordura.

Além disso, o aroma da canela ajuda a tirar a vontade de comer doce, uma ótima dica para quem não consegue se controlar!. A melhor pimenta que contém todos os benefícios para perda de peso, é a pimenta vermelha, ela tem a capsicum, que ajuda também a reduzir os níveis de colesterol.

Interessante não é? Então, vamos listar cada um para vocês:

– O orégano além de ajudar na digestão e evitar a sensação de estômago alto, tem ação diurética.

– A pimenta Vermelha ajuda a dar mais saciedade, reduz a fome e acelera o metabolismo, além de comer menos, você gasta mais calorias. seus antioxidantes tem ação antiinflamatória e diurética, que ajuda tanto a combater o inchaço quanto na redução de medidas e prevenção de doenças.

– O anis estrelado, ajuda no alívio de má digestão, estufamento abdominal, isso faz com que a região abdominal não aumente após a refeição.

– A Salsa tem efeito diurético, ajuda na redução de gases e inchaço

– A Cúrcuma, também conhecida como açafrão da terra diminui a irrigação sanguínea do tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura

– A Canela é capaz de diminuir a fome, e a vontade de comer doce, e não tem calorias. elas ajudam na perda de gordura e a controlar o açúcar no sangue.

Sugestão de combinação:

– Canela com anis estrelado em chás

– Orégano com pimenta em preparações

– Salsa com cúrcuma em saladas ou molhos

Receita de molhos:

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de mostarda

• 1 col de chá de pimenta vermelha

• 200 ml de iogurte natural

• 200 ml de azeite

• 3 colheres (sopa) de vinagre branco

• Orégano e salsa (opcional)

• Água para afinar o molho, se necessário

• Sal a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes com um mexer de mão. Guarde em um frasco de vidro na geladeira. Este molho conserva-se até duas semanas na geladeira.

Esfoliação caseira para os pés

Esfoliação caseira para os pés

Aprenda e faça você mesmo

Esfoliação caseira para os pés

 

A correria do dia a dia deixa as pessoas muito estressadas e cansadas. Após um dia agitado, nada mais relaxante que aproveitar alguns momentos de folga e curtir um pouco o merecido descanso. Com alguns ingredientes caseiros podemos fazer uma excelente esfoliação nos pés, que são os grandes responsáveis por nos levar a todos os lugares e também pedem por um cuidado especial.

Para evitar as rachaduras nos pés, é importante esfoliá-los e hidratá-los corretamente. Separamos algumas dicas que podem ser bem úteis nesse processo. Confira.

Receita 1

Ingredientes:

1 colher de sopa de mel

3 colheres de sopa de açúcar cristal

1 colher de sopa de óleo de amêndoas

3 colheres de sopa de hidratante (de sua preferência)

Misture todos os ingredientes. Enquanto isso, faça um escalda-pés com água morna durante 10 minutos. Após esse período, seque os pés com uma toalha e aplique o esfoliante, massageando os pés com movimentos circulares.

Depois, esfregue bem os calcanhares. Para finalizar passe um creme de sua preferência. Essa esfoliação deve ser feita a cada 15 dias.

Receita 2

Ingredientes:

1 e ½ xícara de chá de açúcar cristal

4 colheres de sopa de azeite de oliva

5 gotas de óleo essencial de laranja

Misture bem e aplica suavemente na pele da parte de cima do pé, e, com mais vigor na sola, já que é mais grossa.

Receita 3

Ingredientes:

10 sachês de chá preparados em uma panelinha com 750 ml de água

Assim que ferver desligue o fogo e deixe a solução repousar por 5 minutos. Despeje em uma bacia com água morna. Acrescente algumas folhas de louro, que contam com efeitos antirreumáticos e desinflamatórios.

Agora que já passamos algumas dicas, escolha a receita de sua preferência e aproveite os efeitos relaxantes que sentimos ao cuidar dos pés. Se quiser, também coloque uma música de sua preferência, faça a esfoliação em um ambiente com uma iluminação mais fraca e abuse dos incensos, se gostar.

Corpo Perfeito Para o Verão!

Corpo Perfeito Para o Verão!

Como manter o corpo perfeito no verão após as festas de fim de ano?

Em janeiro e fevereiro são meses que desejamos estar com o corpo perfeito para usar biquíni sem se preocupar.

Apesar de termos dado aquela escapadinha da dieta nas festas de fim de ano, correr atrás do prejuízo fica mais difícil em tão pouco tempo.

Quem nunca tomou shake em algum momento da vida?

Os shakes prometem resultados milagrosos, mas muito acabam sendo tóxicos para o organismo dependendo de sua formulação ou até por frequência de consumo.

Um shake que além de ser sem glúten e lactose, não tem corantes, acidulantes que fazem mal a saúde.

Os benefícios não param por aí! Além de ser muito gostoso, pode ser combinado com ingredientes que favorecem o sabor o deixam extremamente gostoso.

Shake BioPlex contém  com proteína de soja, o que facilita para os vegetarianos, além de compor 14 vitaminas e 8 minerais.

Estudos indicam que por conter Isoflavanas (hormônio de origem vegetal) a soja pode auxiliar na prevenção de alguns tipos de câncer e amenizar os sintomas da menopausa.

Para os que tem Intolerância a lactose, hipertensão, osteoporose, obesidade, diabetes, transtornos digestivos e estomacais, colesterol alto e problemas com os sintomas da menopausa, devem apostar no shake para uma vida melhor e mais saudável.

Sugestão de consumo

 

2 Colheres de sopa com suco de fruta (300ml) ou a fruta da sua preferência.

Podendo acrescentar 1 colher de sopa de semente de Linhaça ou de Chia.

Uma dica importante é colocar cacau, essencia de baunilha ou bater com uma fruta que gosta! Você além de diversificar o sabor, deixa ele mais gostoso.

Para quem quer reduzir o peso, o idel é substituir 2 refeições.

Sugestão: café da manha e jantar

Para quem quer manter o peso, apenas substitua uma refeição.

Aos praticantes de atividade física, pode ser consumido antes do treino com leite sem lactose ou de soja ou de amêndoa, ou após o treino.

Metas colabora com o emagrecimento saudável

Metas colabora com o emagrecimento saudável

A criação de metas colabora com o emagrecimento saudável

 

Olá Pessoal!! Emagrecer sempre é um assunto que causa dúvidas e polêmicas.

Muita gente quer ser magra apenas por questão de estética, e não por saúde. Infelizmente são essas pessoas que fazem dietas exageradas e que nem percebem os efeitos ruins que podem causar. Por vezes, a dieta mirabolante da vez dá lugar aos distúrbios alimentares, que são problemas de saúde bastante graves.

Os dois distúrbios mais comuns são a anorexia e a bulimia. A pressão para se adequar aos padrões midiáticos de beleza afeta as mulheres principalmente na adolescência, a fase de mudança do corpo e da mente.

No caso da anorexia, a pessoa que tem o distúrbio tem medo de engordar mesmo estando abaixo do peso ideal e, por isso, acaba abusando de dietas e exercícios sem o acompanhamento de um médico. O resultado é um corpo esquelético, mas quem sofre com a doença ainda se vê como alguém acima do peso. Por ser um problema com a imagem, o paciente não aceita o seu próprio corpo. Ainda não há comprovações de sua causa real, porém acredita-se que fatores biológicos, psicológicos e ambientais estão envolvidos.

A bulimia, por sua vez, é uma compulsão alimentar seguida de comportamentos inadequados como vômito, uso de laxantes, diuréticos e/ou outros medicamentos, jejuns e até exercícios físicos excessivos. Geralmente a pessoa come sozinha e escondida e, depois, se sente culpada e com certo mal estar físico em virtude da grande quantidade ingerida de alimentos. O bulímico pretende diminuir o peso rapidamente ao mesmo tempo em que busca conforto na comida, preocupando-se em esconder o comportamento incorreto.

Para emagrecer com saúde, esqueça fórmulas mirabolantes. Emagreça com saúde! Veja algumas dicas:

– ter horários regulares ajuda a se equilibrar;

– beber água ou sucos entre as refeições contribui para a diminuição da fome a retenção de líquidos;

– praticar exercício físico queima calorias;

– comer a cada 3 horas em quantidades moderadas, favorece o emagrecimento e a perda de barriga.

Se alimentar de maneira saudável não é fácil, vivendo nos dias de hoje contra o tempo por conta do trabalho, dos filhos e da casa.

Converse com um endocrinologista ou nutricionista, especialistas que estarão torcendo por você e vão te ajudar nesse caminho.

Benefícios do colágeno

Benefícios do colágeno

Conheça os benefícios do colágeno

Ele é uma proteína que fortalece o cabelo, unhas e dá firmeza na pele

 

Olá, pessoal

Vocês sabiam que o colágeno é um tipo de proteína produzida naturalmente pelo corpo humano? Com o passar do tempo, o organismo perde sua capacidade de repor a quantidade necessária dessa substância, o que acaba por gerar possíveis doenças como osteoporose e problemas de articulação e até o envelhecimento da pele. Justamente por ser uma proteína fundamental para a elasticidade e firmeza da pele, a baixa produção de colágeno acaba auxiliando no processo de flacidez da pele.

A partir dos 30 anos, as pessoas já começam a sofrer com a deficiência na produção do colágeno, perdendo anualmente 1% dessa proteína, exatamente no período em que os sinais do envelhecimento já começam a aparecer. É o momento ideal para começar a auxiliar o organismo na reposição da substância, mesmo porque, o consumo dele não causa efeitos colaterais e é totalmente absorvido pelo corpo, ajudando na manutenção da saúde da pele, dos cabelos, unhas e articulações.

A suplementação dessa proteína faz bem para as unhas pois ajudam a manter forte, evitando unhas quebradiças e feias. O efeito para os cabelos é bem parecido. A proteína não deixa que os fios fiquem ressecados e fragilizados por conta dos produtos químicos.

Além de retardar o envelhecimento, faz com que a pele fique firme, sem linhas de expressão e rugas.

 

As 12 principais propriedades do Colágeno:

– Reduz e retarda o aparecimento de rugas;
– Melhora quadros de olheira;
– Protege, nutre e regenera os tecidos da pele com colágeno;
– Fornece firmeza e sustentação à pele;
– Hidrata e deixa a pele macia;
– Fortifica o cabelo contra queda;
– Acelera o crescimento do cabelo e das unhas;
– Fortalece unhas fracas e quebradiças;
– Auxilia no tratamento de celulite;
– Prevenção e clareamento de estrias;
– Controla ansiedade e aumenta a saciedade (forma um gel dentro do estômago);
– Ajuda na perda de peso.

Desenvolvemos diversos produtos com colágeno que vão contribuir para você ter pele, unhas e cabelo saudáveis

Chá de Amora ajuda emagrecer? Como fazer ?

Chá de Amora ajuda emagrecer? Como fazer ?

É verdade que o Chá de Amora emagrece? 

 

Ouvimos de muitas pessoas e lemos muitas reportagens e entrevistas falando de chás emagrecedores, certo? Eles são realmente funcionais mas deve ser acompanhado de uma alimentação equilibrada e exercícios físicos. 

E o Chá de Amora, emagrece mesmo ?

A amora é uma fruta carregada de vitaminas e minerais. É em suas folhas e tronco que está a concentração, de magnésio, fósforo, potássio e cálcio, como também vitaminas e antioxidantes como a vitamina C e E.

O cálcio encontrado no chá de amora reduz os riscos de osteoporose, as vitaminas C e E são antioxidantes e ajudam na redução dos radicais livres, combatendo assim o envelhecimento.

Como está recheado de minerais o chá de amora tem como magnésio, potássio e fósforo, e torna-se um tônico muscular muito forte, aumentando a resistência, dando energia, evitando doenças das articulações e câimbras. Regula o intestino, para quem tem problemas de constipação também é muito bom, queimação no estomago e um grande facilitador da digestão.

O chá de amora ajuda aos diabéticos já que ele impede que todo açúcar ingerido seja absorvido pelo organismo, sem contar que também é um leve laxante e que dá uma força para quem deseja perder a barriguinha.

O chá das folhas de amora, reduz e trata algumas doenças (diabetes,colesterol alto,regulariza a taxa glicêmica do sangue, dores de cabeça, enxaqueca e insônia).

É muito indicado para pessoas que já entraram na terceira idade, dando mais energia, ajudando na prevenção de AVC, doenças degenerativas, crônicas, e ainda previne a calvície. E não para por aí, suas propriedades anticancerígenas combate outros tantos tipos de câncer como estomago, ulceras, regula os hormônios, combate os sintomas da menopausa e da TPM, como também previne problemas da tireoide.

 

Preparo do chá de folhas de amora.

  • Coloque  01 litro de água para ferver e adicione 03 folhas de amora, ferva por 05 minutos, deixe esfriar e beba.A quantidade a ser tomada é de 03 xícaras dia. Apenas para o uso do chá seu consumo deve ser moderado, que como todo medicamento, deve ter acompanhamento médico.
    diabéticos.

O Chá de Amora você encontra no site da Nação Verde